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Frau Müller hat sich bereits sehr gut eingearbeitet und freut sich darauf, weitere Aufgaben zu übernehmen. Bereits seit September ist Catharina Henze im Team. Sie ist gelernte Visagistin und hat sich entschlossen, eine weitere Ausbildung zur Kauffrau für Büromanagement zu absolvieren. Wir sind sehr froh, dass sie sich uns als Ausbildungsbetrieb ausgesucht hat.

Catharina Henze Anmeldung für Kurse Hiermit melde ich mich verbindlich an: Kurstitel Gebühr 2 Kurs-Nr. Es gelten dabei die mit dem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

Kinderkurse und Kurse mit einer Gebühr unter 25,- Euro. Was soll ich schenken? Dirndl und Lederhos n Bierfreunde aufgepasst: Ferienkurs Nachts im Museum: Beim König, ein Meer von Eis! Es war ein Schütz in seinen besten Jahren, er wurde weggeputzt von dieser Erd.

Das Lied, das dem Wildschützen Girgl Jennerwein nach seinem grausamen Tod gewidmet wurde, ist bekannt. Über Jahre ist es jetzt her: Schorsch Kirner ist wie Jennerwein im Holz kirchner Ortsteil Haid geboren und befasst sich bereits seit einigen Jahrzehnten mit dem Mord am Schwarzholzeck und den Geschehnissen, die zur Eskalation führten. So kann er nun verlässliche Aussagen zu Pföderls Geburtsort, Kindheit, schulischer und militärischer Laufbahn sowie der Einschätzung seines Charakters machen.

Erleben Sie ein Stück bayerischer Geschichte und seien Sie gespannt auf die Schilderung eines der berühmtesten heimischen Kriminalfälle. Umrahmt werden die Ausführungen von Musikern der Musikschule Vaterstetten. Theo Schwarzmüller Als der Freistaat vor hundert Jahren entstand, gehörte die Rheinpfalz selbstverständlich zu Bayern, wie zu Zeiten der Wittelsbacher. Doch die Niederlage im Ersten Weltkrieg wirkte sich in dem Regierungsbezirk an der deutschen Westgrenze besonders dramatisch aus.

Kämpfe mit den französischen Besatzern, mit Separatisten und dem National sozialismus folgten. Nach hielt München seinen Anspruch auf die verlorene Provinz noch lange aufrecht. Heute scheint dieser wichtige Teil der bayerischen Geschichte allerdings weithin vergessen.

Anmeldung erforderlich Do, Uhr 10,00 Baldhamer Str. Theo Schwarzmüller, Jahrgang , ein erfolgreicher Buchautor und renommierter Historiker, kommt aus Hauenstein in der Südpfalz. Er lehrte an der Universität Mannheim und leitete das Institut für pfälzische Geschichte. Unter anderem schrieb er auch eine Bismarck-Biografie und war wissenschaftlicher Berater Kohls.

Warum ist dieses Königreich untergegangen, welche dramatischen Vorgänge führten dazu, wer rief den Freistaat aus? Warum ging dann ge rade von Bayern die braune Gefahr aus aber stimmt das so? Reich kämpfte gerade in Bayern ein vielfältiger Widerstand für Recht und Freiheit. Aus den Trümmern des Krieges entstand dann gerade hier wieder ein liebens- und lebenswertes Bundesland, der 2. Diese und andere Fragen und Themen ermöglichen an diesem Abend den Überblick über mehr als ein halbes Jahrhundert Geschichte.

Anmeldung erforderlich Mo, Uhr 8,00 Baldhamer Str. Vom Ende des Königreichs bis zur Weltstadt mit Herz In der Abendröte der Monarchie erlebte die Münchner Innenstadt eine letzte kunstvolle Prägung, die majestätische ebenso wie volkstümlich-liebenswerte Seiten hatte. Es folg ten dramatische Jahrzehnte, deren packende Geschichten wir bei unserem Spaziergang be-greifen.

Anmeldung erforderlich Sa, Uhr 12,00 München, Treffpunkt: November und dem 1. Mai ändert sich das politische Gesicht Bayerns vollständig: In München, dem Hauptschauplatz des Umbruchs wird die Monarchie gestürzt. In der Nacht zum 8. In der Folge kämpfen revolutionäre und reaktionäre Kräfte ein halbes Jahr lang mit allen Mitteln um die Macht.

Der Dokumentarfilm Es geht durch die Welt ein Geflüster entstand zum Zu Wort kommen die damals bereits hochbetagten ZeitzeugInnen: Im Anschluss an den Film: Wie sah die Stadt früher aus und was ist heute noch sichtbar? Und wieso trug Ludwig I. Anmeldung erforderlich, der Eintritt ins Museum ist vor Ort gesondert zu entrichten.

Von der Übersetzung der Inschriften ausgehend, zeichnet er das Leben der beiden Geistlichen nach: Der Vergleich der Lebenswege beider Äbte bietet interessante Einblicke in die Kirchengeschichte des späten Jahrhunderts und verdeutlicht nicht nur den Kontrast zwischen dem revolutionären Frankreich und dem vorsäkularen Altbayern, sondern zeigt auch, dass die Folgen der Umbrüche im fernen Frankreich selbst im bescheidenen Inselkloster Seeon in der altbayerischen Provinz spürbar waren.

Für seine Seminararbeit Das späte Jahrhundert im Spiegel der Epigraphik der Klosterkirche Seeon. Anmeldung erforderlich Di, Uhr 8,00 Baldhamer Str. Eine einstündige jugendfreundliche Erzählung von Omid Atai über unser sehr altes Geburtstagskind und seine Erlebnisse.

Omid fragt dabei seinen Papa, was er denn dem Geburtstagskind Bayern schenken soll. Mit viel Humor und Verständnis für den ungeduldigen Sohn werden alte verstaubte Bücher aufgeschlagen und die Wege Bayerns durch die Zeit und ihre Menschen abgegangen, um das passende Geschenk zu finden.

Gemeinsam lesen, zeichnen und spielen die Teilnehmer sich durch die Zeit mit dem Erzähler. Immer auf der Suche nach dem passenden Geschenk für diesen besonderen Geburtstag. In seiner Wanderung durch die Jahre wurde das Geburtstagskind stets von der Musik begleitet, darauf wird auch nicht während der Erzählung verzichtet Di, Uhr gebührenfrei Baldhamer Str.

Oder möchten Sie es werden? Sind Sie auf der Suche nach einem un verbindlichen Gedankenaustausch mit Gleichgesinnten? Dann sind Sie beim Vater stettener Aktienclub genau richtig: Hier können Sie sich mit Profis, Amateuren und Laien über jede Art von Geldanlage, insbesondere natürlich Effekten und Fonds, austauschen und fachsimpeln. Erstellen Sie zusammen mit anderen ein Musterdepot, handeln Sie mit fiktiven Werten, tauschen Sie Informationen rund um die Geldmärkte dieser Welt aus.

Hier sind alle Fragen erlaubt und jeder profitiert vom Kenntnisstand der anderen. Die Treffen finden an jedem zweiten Dienstag im Monat statt. Der Aktienclub hat eine eigene Webseite: Nach aktuellen Untersuchungen sichern Frauen zunächst das vorhandene Vermögen und versuchen dann, das Erreichte zu vermehren.

Männer sind risikofreudiger, sie glauben zu wissen, wie die Finanzmärkte funktionieren und überschätzen sich häufig. Doch immer mehr Frauen beweisen ihr Talent, Geld gewinnbringend anzulegen! Der Vortrag stellt für Frauen aller Altersgruppen unterschiedliche Geldanlagemöglichkeiten vor, die dem jeweiligen Bedürfnis nach Sicherheit und Autonomie gerecht werden.

Und sie zeigt, wie sie ihre Finanzkonzepte mit Verstand und Mut in die Tat umsetzen können. Anmeldung erforderlich Mi, Uhr 8,00 Baldhamer Str. Wie fange ich die Lücken bei der Rente auf? Klarheit schafft ein gutes Gefühl: Wie Sie Gesundheits- und Pflegerisiken auffangen können?

Eine gründliche Analyse Ihrer Finanzstrategie beugt möglichen Versorgungslücken vor. Bis wird das Risiko für Altersarmut weiter steigen das besagt eine aktuelle Studie der Bertelsmann-Stiftung von Die Ursachen liegen in der kompletten Umstellung der Arbeitswelt sowie in der demografischen Entwicklung, die für niedrige Renten sorgt.

Dieser produktneutrale Vortrag zeigt Ihnen unterschiedliche Möglichkeiten auf, wie Sie Ihr Kapital planen und sinnvoll für sich arbeiten lassen können. So wenige Rentenabschläge wie möglich? Sie erfahren, wann und unter welchen Vorausset zungen Sie unter Berücksichtigung der Anhebung des Renteneintrittsalters auf 67 in Rente gehen können.

Angesprochen wird auch der Übergang in die Rente bei Arbeits losigkeit, Krankheit, Schwerbehinderung oder Altersteilzeit sowie die aktuellen Rechtsänderungen. Auf gezeigt werden auch die häufigsten Fehler der Betroffenen, Ärzte sowie Behörden in Erwerbs minderungs- und Schwerbehindertenverfahren.

Diese Konzepte hängen von verzinslichen Anlagen ab, welche jedoch keine Erträge mehr bringen. Weitere Gefahr droht durch Inflation und Kosten. Um genug Vermögen für das Alter zu bilden, müsste mehr gespart werden, viele können das jedoch nicht darstellen. Hierbei ist jedoch auf eine ausge wogene Mischung und breite Streuung auf verschiedenen Anlagegruppen zu achten, welche die persönliche Risikobereitschaft der Anleger berücksichtigt.

Eine Standardlösung gibt es nicht. Im produktneutralen und objektiven Vortrag erhalten Sie wertvolle Ideen und Anregungen für Ihr individuelles Altersvorsorgekonzept. Der Referent ist Dipl.

Zudem nimmt die Inflation wieder Fahrt auf. Zudem steigen durch immer höhere welt weite Staatsschulden die Risiken bei Banken und Staaten. Aus einem risikolosen Zins wurde ein zinsloses Risiko. Statt gegenzusteuern, sparen viele Deutsche einfach weiter. Doch es ist Zeit für ein Umdenken. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass eine breite Verteilung der Anlage auf verschiedene inflationsgeschützte Sachwerte zu einem geringeren Risiko bei gleicher Renditeerwartung führt.

Zudem gibt es mittlerweile systematische Risikoschutzsysteme, die das Investment permanent überwachen. Automatisiert ist man somit an Wertsteigerungen beteiligt, hohe Verluste werden verhindert. Im produktneutralen und objektiven Vortrag erhalten Sie wertvolle Ideen und Anregungen für Ihr persönliches Anlagekonzept. Doch die Immobilie muss zur Ihrer jetzigen und auch künftigen Lebensphase passen. Daher gilt es Emotionen zu vermeiden. Niedrige Zinsen locken, können aber zu Falle werden, darum ist eine analytische und strategische Vorgehensweise gefragt.

Folgende Aspekte sind u. Lohnt sich zu jetzigen Preisen noch ein Kauf? Ist das Eigenheim die beste Altersvorsorge? Was sind die Kriterien zur Auswahl einer Immobilie für nachhaltige Wertsteigerung? Wie errechnet sich der korrekte Immobilienwert, wie die echte Rendite von Immobilien? Welches Finanzierungskonzept ist sinnvoll? Wobei ergeben sich steuerliche Vorteile?

Risiken vor dem Immobilienkauf wollen erkannt, richtig eingeschätzt und minimiert sein Neubau, Altbau oder Sanierungsobjekt so entscheiden Sie richtig Vermietung ohne Ärger durch Mietpool so gelingt die Sorglosimmobilie?

Ist ein Immobilienfonds als Anlage sinnvoll? Folgende Themen werden dabei explizit behandelt: Wann müssen Kinder für die Eltern zahlen? Deutschland wird immer älter. Heim- und Pflegekosten explodieren. Gesetzliche Rente und Pflegeversicherung decken diese Kosten nicht. Aber Kinder sind gesetzlich verpflichtet, für den Unterhalt der Eltern zu sorgen. Wann müssen sie für die Heimkosten ihrer Eltern aufkommen? Wie berechnet das Sozialamt den Elternunterhalt?

Inwieweit it sind Schwiegerkinder betroffen? Wie hoch ist das Schonvermögen? Sie geht auf aktuelle Urteile ein und gibt Tipps, wie sich betroffene Kinder und Eltern rechtzeitig absichern könnten. Anmeldung erforderlich Do, Uhr 8,00 Baldhamer Str. Wer ein Kind betreut, dem steht seit zwei Jahren länger und unter Umständen auch mehr Betreuungsunterhalt zu, auch dann wenn die Eltern nie miteinander verheiratet waren.

Der betreuende Elternteil war aber bis gezwungen sein Kind sehr früh ganztags fremdbetreuen zu lassen, da grundsätzlich über das dritte Lebensjahr des Kindes hinaus keine Anspruch auf Betreuungsunterhalt mehr bestand. Damit hat sich auch bei nicht verheirateten Paaren mit Kindern der Anspruch auf Betreuungsunterhalt fast dem angeglichen, den ein geschiedener Ehegatte im Falle einer Scheidung bei zu betreuenden Kindern geltend machen kann.

Der Anspruch hat dennoch ganz besondere Anspruchsvoraussetzungen. Sodann sollen die Gestaltungsmöglichkeiten, die der Abschluss eines Ehevertrages bietet, aufgezeigt werden. Besprochen werden insbesondere Form und inhaltliche Gestaltung von Eheverträgen unter Berücksichtigung der Regelungsgegenstände Unterhalt, vermögensrechtliche Gestaltung, Versorgungsausgleich, Wiederheirat und erbrechtliche Vereinbarungen. Besonders angesprochen werden das eigenhändige Testament, das Ehegatten-Testament und der Erbvertrag sowie die Behandlung von Schenkungen des Erblassers.

Neben den Voraussetzungen zur Anordnung der Betreuung werden insbesondere die verschiedenen Aufgabenkreise des Betreuers Gesundheitsfürsorge, Aufenthaltsbestimmung, Heimunterbringung, Wohnungsangelegenheiten und Vermögenssorge erläutert. Einen weiteren Schwerpunkt bildet das Aufzeigen möglicher Alternativen zur Betreuung. Ausführlich behandelt werden die Vorsorgevollmacht, die Betreuungsverfügung und die Patientenverfügung.

Thematisiert werden im Übrigen auch die Kontrollmöglichkeiten des Bevollmächtigten. Warum geschiedene Partner über die gemeinsamen Kinder Erbansprüche haben können und wie gemeinschaftliche Testamente mit vorverstorbenen Ehepartnern das Erbe der leiblichen Kinder schmälern, erfahren Sie hier ebenfalls. Wie treffe ich Vorsorge für diesen Fall? Wie sichere ich mich ab und wie verschaffe ich meinen Wünschen und Wertvorstellungen in einer solchen Situation Geltung?

Wie bevollmächtige ich meine Angehörigen oder Dritte rechtsverbindlich in meinem Namen Entscheidungen zu treffen, die meinem Willen entsprechen? Wie läuft eine amtliche Betreuung ab und wie kann ich diese vermeiden?

Was versteht man eigentlich unter einer Vorsorgevollmacht? Was unter einer Patientenverfügung? Wann brauche ich einen Notar? Anhand von Fallbeispielen werden diese und andere Fragen beantwortet und Regelungsmöglichkeiten aufgezeigt.

Im Mietrecht tut sich derzeit Einiges. Für wen gibt es eine Mietpreisbremse, wer zahlt demnächst die Maklercourtage? Ein Überblick über die wichtigsten Neuerungen. Eine Frage, die sich eigentlich alle Eltern von minderjährigen Kindern stellen müssten.

Doch das Thema wird gerne verdrängt. Interessant für alle alleinerziehende Elternteile, ebenso für Eltern, die die Zukunft ihrer Kinder auch für den schlimmsten Fall so weit wie möglich sichern wollen.

Wer ist in einem solchen Fall nach dem Gesetz zuständig für die weitere Sorge über das Kind. Wie kann man diese Vorgaben zugunsten des Kindes verändern: Auch interessant für Eltern mit erwachsenen behinderten Kindern, die unter Betreuung stehen. Anregungen wie man noch zu zeiten sein Vermögen in die richtigen Hände legt, Lebsich selbst so absichert, dass man gut lich versorgt dem Altwerden entgegensehen n kann.

Vermögensübergaben zu Lebzeiten sichern die eigene Pflege und Versorgung und helfen unangenehme Streitigkeiten unter späteren Erben zu vermeiden. Man kann selbst kontrollieren, ob alles so gestaltet wird wie man es sich vorstellt und kann auch die steuerlich relevanten Freibeträge möglichst gut vielleicht sogar zwei und dreifach ausnutzen. Oft zu viel und zu lange Akzeptanz bei Ausgrenzung eines Elternteils Lösungsansätze und Hilfestellungen.

Eltern von erwachsenen Kindern in der Ausbildung oder im Studium. Unterhalt und Hinweise zu möglichen Auswirkungen bezüglich Steuerklasse, Krankenkasse und Sozialversicherung. Ist Ihnen oder Ihren Bekannten das auch schon passiert? Unerwünschte, nervige Werbeanrufe Unseriöse Vertragsabschlüsse nach Werbeanrufen insbesondere Glückspielangebote Überraschende Mahnschreiben nach Internetnutzung angebliche Vertragsschlüsse, von denen die Betroffenen nichts wissen. Wehren Sie sich dagegen die richtigen Mittel dafür erhalten Sie in dieser Veranstaltung.

Der Vortrag befasst sich mit den vielfältigen Auswirkungen, die Trennung und Scheidung auf das Erbrecht der Familienmitglieder haben. Was kann oder sollte ich selbst vorbereiten, damit im Fall des Falles für mich andere Personen handeln können, Auskünfte bekommen oder Hilfe organisieren können? Welche Inhalte muss eine Rechnung haben steuer- und materiellrechtlich , damit ich die Forderung ggfs.

Wie läuft die Forderungsbeitreibung ab? Wer seine Rechte und Pflichten kennt, vermeidet Ärger! Dieser mit Praxisbeispielen gespickte Vortrag will Rechtsirrtümer aufklären, die Mieter oft teuer zu stehen kommen. Mieter erfahren, was sie in ihrer Mietwohnung dürfen und wogegen und wie sie sich wehren sollten, etwa wenn Nebenkosten falsch abgerechnet werden oder Mängel bestehen.

Der Fokus liegt hierbei auf den Mietern. Dieser mit Praxisbeispielen gespickte Vortrag erläutert Vermietern unter anderem, wie sie auch in einer Gemeinde ohne Mietspiegel die Miete erhöhen, wann ein Mieter gekündigt werden kann, wie die Räumung abläuft und was unter vertragswidrigem Gebrauch zu verstehen ist. Hierbei wird insbesondere auf die Besonderheiten der vermieteten Eigentumswohnung eingegangen, bei der auch die Wohnungseigentümergemeinschaft ein Wörtchen mitzureden hat.

Auch Eigentümer von selbst genutzten Eigentumswohnungen erhalten in diesem Vortrag wertvolle Tipps zum Umgang mit der Eigentümergemeinschaft, dem Verwalter und den Miteigentümern.

Wer plant, eine Eigentumswohnung Stichwort Betongold! Hierdurch werden persönliche Daten, Dokumente und Informationen wie Bankverbindungen auf zahlreichen Firmenservern gespeichert. Was aber geschieht mit all diesen Daten nach dem Tod? Da der sogenannte digitale Nachlass zunächst einmal nach denselben Regeln vererbt wird wie das sonstige Gut, erhält der Erbe grundsätzlich auch Verfügungsgewalt über den digitalen Nachlass. Doch Datenerben ist kompliziert!

Digital ist eben nicht analog und der Online Chat ist nach aktueller Rechtsprechung nicht mit der Kiste Briefe auf dem Dachboden zu vergleichen. Für die Erben beginnen die Schwierigkeiten oftmals schon damit herauszufinden, wo der Verstorbene überhaupt online aktiv war und welche Passwörter er vergeben hat. Sind die Zugangsdaten nicht bekannt, stellen sich gerade soziale Netzwerke oft stur und gewähren Erben nicht ohne weiteres Zugriff. Dann ist die Rechtslage derzeit noch unklar, wie die kürzlich ergangene Facebook-Entscheidung zeigt, durch welche den Eltern einer minderjährigen Verstorbenen der Zugriff auf deren Facebook Account verwehrt wurde.

Rechtsanwältin Kristina Häfner informiert in diesem Vortrag über Möglichkeiten, die informationelle Selbstbestimmung über den Tod hinaus zu realisieren und es Erben zu erleichtern, mit dem digitalen Nachlass umzugehen. Allen gemeinsam ist, dass sie auf einem Boot stattfinden. Die Themen sind eng mit den Wünschen und Vorschlägen der Mitreisenden entwickelt worden. Neue Ideen sind willkommen. Derzeit wird für Volkshochschulen ein Info-Portal entwickelt unter: Die Prüfungen sind modular aufgebaut und werden mit Multiple-Choice-Fragen durchgeführt.

Das Modul Binnen-Segeln kann gesondert abgelegt und bei uns gebucht werden. Auch wenn die Module eine klare Trennung der Inhalte vorsehen, so vermischen bzw.

Für das praktische Lernen der Prüfungsstoffe bedeutet dies, dass es sinnvoll ist, alle Module in einem Durchgang zu lernen und alle Prüfungen zeitnah abzulegen. Will man später auf dem Meer bis 12 sm vor der Küste mit einer Yacht segeln, so sollte man den freiwilligen, amtlichen Sportküstenschifferschein SKS machen.

Dieser ist fast immer Voraussetzung, um eine Segelyacht chartern zu können. Die vhs bereitet Sie mit den nachfolgenden Seminarmodulen bestens für das Bestehen der theoretischen Prüfungen vor. Wir organisieren die Prüfungen sowie die entsprechende praktische Ausbildung.

Prüfungsgebühren sind im Preis nicht inbegriffen. Die Kurse können bei Bedarf kostenlos wiederholt werden. Für besonders Businessgeplagte bieten wir ein individuelles Prüfungs-Choaching an. Gebühren, da abhängig der Teilnehmerzahl. Der besondere Charme der Ausbildung zu Bootsführerscheinen bei der vhs liegt u.

Ein weiterer Übungstermin zur Prüfungsvorbereitung wird nach Absprache vereinbart und kann gebührenfrei wahrgenommen werden. Ausführliche Informationen finden Sie auf: Der Praxisteil auf dem Meer kann innerhalb von 2 Jahren abgelegt werden. Voraussetzung für die Prüfungsteilnahme: Der Ausbildungstörn findet in den Oster- bzw. Die Besonderheit der Praxisausbildung bei der vhs-vaterstetten ist: Sie lernen in einer kleinen Gruppe mit max.

Dies macht die Ausbildungswoche besonders effektiv und die Erfolgsaussichten für das Bestehen der Prüfung beim 1. Die passende SKS-Theorieprüfung kann davor oder danach absolviert werden. Beide dürfen nicht länger als zwei Jahren auseinander liegen. In der Ausbildungswoche werden ca sm gefahren.

Am Tag der praktischen Prüfung müssen mindesten sm nachgewiesen werden, deshalb sollten sie über einen entsprechenenden Seemeilennachweis eines vorausgehenden Urlaubs- Törns verfügen. Falls Sie nicht die nötige Vorerfahrung mitbringen, kann die Ausbildungswoche auch als Meilentörn genutzt werden. Dann entfällt die Prüfung für Sie. Ein Meilentörn zu anderen Zeiten kann ggf. Alle relevanten Manöver werden praktisch einge- übt.

Diese dürfen Sie am Prüfungstag den beiden Prüfern an Bord vorführen. In einem Prüfungs- gespräch werden Ihnen Fragen gestellt zu den Themen: Wetter, Seemannschaft, Navigation und Seerecht. Dafür werden Sie intensiv in der Ausbil - dungswoche vorbereitet. Gegen Aufzahlung kann der Törn bereits ab 4 Teilnehmern stattfinden.

Termine finden Sie im jeweiligen Datenblock: Anreise am Freitag; am Samstag startet die Ausbildung. Am letzten Freitag findet die Prüfung statt. Die Heimreise ist danach möglich. SSS sowie mehrerer Zusatzqualifikationen. Es können Vektor- und Rasterkarten genutzt werden. Eine nähere Beschreibung finden Sie unter: Bitte mitbringen falls vorhanden: Laptop und schneller USB-Stick mind.

Interpretation einer Bodenwetterkarte und verschiedener Höhenwetterkarte n Zugbahnen von Tiefs z. Besondere lokale Windsysteme Mistral, Bora, Schirokko, etc. Yachten ab 12m und alle Charterschiffe müssen mit Funk ausgerüstet sein.

Die Bereiche mischen sich jedoch. Es ist leider nicht sehr einfach und immer klar, wo Seefunk und wo Binnenfunk gilt, z. Sie können es ebenfalls als Ergänzung ablegen, wenn ein deutsches SRC bereits vorliegt. Am letzten Kurstag wird nach einer Übungsphase die Prüfung Uhr abgehalten! Es ist leider nicht sehr einfach und immer klar wo Seefunk und wo Binnenfunk gilt, z. Das Seminar kann auch gebucht werden, wenn bereits ein deutsches SRC bereits vorliegt. Das Zeugnis ist international gültig.

Für den FKN muss eine theoretische und praktische Prüfung abgelegt werden. Die Prüfung besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Sie umfasst die Themen: Am Seminarabend werden alle prüfungsrelevanten Themen besprochen. Die Prüfung wird am letzten Kurstag im Rahmen einer anderen Prüfung durchgeführt. Die Anmeldeunterlagen für die Prüfung müssen dem Dozenten mind.

Die Prüfungsgebühr von ca. Bitte Kopie des amtl. Kursort für Termine Mo. Vorbereitung auf die U. Am Freitag wird eine Probeprüfung mit Besprechung durchgeführt. Auf Wunsch wird kostenlos ein umfangreiches Lern-Vorbereitungspaket in digitaler Form zur Verfügung gestellt. Die Prüfungsgebühr beträgt U. Es fallen keine Zugangs- oder Eintrittsgebühren an; die Teilnahme am Workshop ist für die Prüfung nicht erforderlich!

Es können Prüfungen für alle 3 U. Eine Morseprüfung ist nicht mehr erforderlich. Weitere allgemeine Hinweise findet man unter: Weitere Infos findet man auch unter: Nach einem leichten Aufwärmtraining werden ich und mein Team das Sicherheitszubehör Fingertab, Armschutz und gegebenenfalls Streifschutz einzeln anpassen, die Kleingruppen einteilen und Bögen sowie Pfeile verteilen.

Dann geht es schon los mit dem ersten echten Schuss. Es wird auch eine betreute Pause Toilette, Mittagessen geben. Natürlich darf am Ende der legendäre Schuss auf einen Apfel nicht fehlen. Da werden wir dann feststellen, ob sich ein Wilhelm Tell in einer der Gruppen befindet. Der Event findet ab 10 Kinder statt und ist begrenzt auf 18 Teilnehmer. Kinder und Jugendliche ab ca. Jüngere Geschwister ab 9 Jahre dürfen auch bereits teilnehmen Kinder bis 15 Jahre haben Vorrang vor älteren Jugendlichen.

Wir werden für je vier bis fünf Kinder einen qualifizierten Trainer zur Verfügung stellen. Es werden saubere Hallenschuhe benötigt. Damit sich die Bogensehne nicht an der Kleidung verfangen kann, sollte ein eng anliegendes Oberteil getragen werden. Bei längeren Haaren ist ein Haargummi wichtig. Haben Sie noch weitere Fragen oder besteht noch weiterer Informationsbedarf? Fragen senden Sie an: Der Bogensport ist für jeden das Richtige, der einen Ausgleich zum Alltag sucht, da er Konzentration und Selbstdisziplin vom Schützen fordert, die Bewegung aber auch nicht zu kurz kommt.

Auch kann dieser Sport Haltungsschäden der Heranwachsenden entgegenwirken und ein toller Ausgleich zu Schule und Beruf sein.

Der Kurs vermittelt den Weg vom richtigen Bewegungsablauf bis hin zum perfekten Schuss. Weitere Informationen finden Sie unter Mitzubringen sind: Geeignet für Jugendliche ab 10 Jahren. Um ca Uhr ist eine einstündige Mittagspause eingeplant. Der gemeinsame Besuch in der nahegelegenen Pizzeria Limone ist auf eigene Kosten möglich.

Sie können einen Kursgutschein in beliebiger Höhe ausstellen lassen. Der Betrag wird dann dem Beschenkten sofort als Guthaben hinterlegt, und wir senden Ihnen den Gutschein gerne zu. Oder Sie wissen genau, welchen Kurs Sie verschenken möchten, auch das ist möglich! Geschäftsstelle Baldhamer Str Vaterstetten Tel.: Sie erreichen uns unter Wir beraten Sie gerne telefonisch unter Tel oder auch vor Ort in unserer Geschäftsstelle Vaterstetten.

In die- sem Probehandeln erkennen wir an körperlichen Merkmalen Unter- oder Überforderungen des All- tags. Wir wollen ein Gespür für unsere individuelle Kraft und Zeit erarbeiten, um Fehlverhalten und Fehlhaltungen zu ver- meiden, die auf Dauer zu Schmerzen und Gesundheitsstörungen führen.

Damit wird eine sinnvolle Basis zu einer persönlichen Gesundheits-Vorsorge geschaffen. Die Krankenkassen und ihre zentrale Prüfstelle legen dabei Erstattungskriterien zugrunde, die sich von den hohen Qualitätsstandards der Volkshochschulen unterscheiden. So bezuschussen die Krankenkassen z. Die vhs hingegen setzt auf teilnehmerorientierte Gesundheitsangebote, in denen individuell auf die Gruppe eingegangen wird und Unterrichtsinhalte aufbauend über mehrere Semester an mehr als 12 Terminen vermittelt werden.

Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie, dann direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären. Formulare von und für Krankenkassen füllen wir aus organisatorischen Gründen darüber hinaus nicht aus.

Wir wünschen Ihnen viel Freude in Ihrem vhs-gesundheitskurs! Anfänger und Fortgeschrittene Vaterstetten, Zugspitzstr. In diesem Kurs erlernen wir Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga und erarbeiten uns Schritt für Schritt einen beweglichen Körper und eine starke Muskulatur. Haltungsfehler werden längerfristig korrigiert und die Gesundheit gefördert.

Kein Kurs am Kein Kurs am 9. An diesem Vormittag finden wir Zeit, uns dem Körper und dem Kind zuzuwenden. Der Kurs eignet sich ab der Gesundheit Lebenskraft Werte Sie erlernen in einer neuen Übungsweise schöne ästhetische Körperhaltungen auszugestalten ganz unabhängig von Ihrer momentanen Beweglichkeit.

Die einzelnen Übungen, unter konkreter Anleitung, fördern Ihre bewusste Eigenaktivität. Über klare Gedanken und Bilder, mit denen wir in den Übungen arbeiten, kann sich das Bewusstsein ordnen und es können so wichtige Eigenschaften wie innere Ruhe, Loslassen können, Tatkraft, Offenheit, Vertrauen, Entschlusskraft und Lebensfreude erfahren werden. Dies kann zum Impuls werden für eine gesunde, stabile Lebenshaltung und eine freiere und bewusstere Lebensgestaltung.

Der Kurs ist für jeden geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Das längere Verweilen in den Haltungen schafft Raum für die eigene Körperwahrnehmung und auch für die bewusste Lenkung der Energie. Wir beschäftigen uns mit der Frage, welche Strukturen in, an und um uns herum die physiologisch sinnvolle Ausrichtung in den Yoga- Haltungen beeinflussen.

Begleitend lernen wir, den Energiefluss sowohl während der dynamischen als auch der ruhigen Übungssequenzen zu erfahren. Ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga können entstehen. Traditionelle Yoga-Haltungen werden in diesem Kurs achtsam und präzise an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst.

Passende Aus gleichs - haltungen sorgen dafür, dass jede körperliche Erfahrung integriert werden kann. Die Babys dürfen schlafen, gestillt werden oder mitmachen. Natürlich sind auch Väter mit ihren Babys herzlich willkommen! Atem- und Entspannungsübungen lösen Verspannungen. Durch Yoga nehmen Spannkraft und Beweglichkeit zu, Haltungsschäden, Rücken- und Kopfschmerzen wird vorgebeugt und zudem nehmen Spannkraft und Beweglichkeit zu.

Bitte eigene Yoga-Matte mitbringen. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundübungen aus dem tibetischen Yoga, die eine positive Wirkung auf die Ausrichtung der Wirbelsäule und die Flexibilität der Körperglieder haben. Die Übungen erfrischen Körper und Geist und wirken stimmungsregulierend. Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter und körperlicher Befindlichkeit.

In diesem Kurs geht es nicht darum, perfekt bestimmte Haltungen einzunehmen, sondern einen Flow oder eine Haltung so zu üben, dass Körper, Geist und Seele sich dabei wohlfühlen, sich Achtsamkeit und ein Gefühl für die Möglichkeiten des eigenen Körpers entwickeln können ab Mi, x Uhr ,00 Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene Baldham, Brunnenstr. Kein Kurs am 2. Ein Kurs speziell für alle, die mit kraftvollen und fordernden Yoga-Übungen Asanas ihren Körper stärken und formen wollen.

Gleichzeitige Dehnung macht unseren Körper zunehmend geschmeidiger. Neben dem Kennenlernen der muskulären Beckenbodenschichten wollen wir das elastische Fasziengewebe trainieren.

Wir arbeiten mit Flexi-Bars, Bällen und Blackrolls. Die vielfältigen Yoga-Übungen erhalten den Körper in seinem optimalen Zustand: Gerade der Mensch der heutigen Zeit kann die so typischen Symptome wie Stress, Rückenschmerzen und Verspannungen abbauen und seine Lebensbatterie wieder aufladen. Iyengar Yoga ist eine kraftvolle Übungsmethode, bei der die korrekte Ausrichtung des Körpers verfeinert wird. Ein Teil des Körpers wird in eine stimmige Relation zu einem anderen Teil gebracht.

Leider wird dieses Zentrum im Alltag durch einseitige Positionen, schweres Tragen, Schwangerschaft oder hormonelle Veränderungen, Belastungen ausgesetzt, die zu schwerwiegenden Problemen führen können z.

Kreuzschmerzen, Inkontinenz, Gebärmutterprolaps, Energielosigkeit etc. Wir trainieren unsere Beweglichkeit, Körperkraft und -wahrnehmung. Bei den Übungen kommt es auf die richtige Technik in Kombination mit speziellen Atemübungen an. Dazu arbeiten wir u. Der Körper wird wieder beweglicher und dehnfähiger. Atemübungen und eine Entspannungssequenz runden die Stunde ab.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Geist kommt zur Ruhe und physische und emotionale Stabilität kehren dankbar zu ihnen zurück. Es bedarf nur manchmal Zeit und Hilfe es aufzuspüren und aufzudecken. Diese Veränderungsprozesse und Ressourcen lernen wir über bestimmte Asanas, Atemübungen, Meditationen und Lösungsansätze wahrzunehmen und in die tägliche Praxis umzusetzen Sa, Uhr 69,00 Vaterstetten, Zugspitzstr. Diese dynamische Yogaform kombiniert Asanas und intensive Atemübungen aus verschiedenen Yoga-Richtungen.

Lernen Sie in diesem Schnupperkurs Hormon-Yoga und diverse andere Entspannungsübungen und -techniken wie Yoga Nidra, Visualisierungen kennen, die Ihnen auch in wechselhaften Zeiten ein Stück Lebensqualität zurück bringen können.

Mit dem bereits vielfach erprobten Programm ist der Kursreferentin ein ganzheitliches Konzept gelungen, was nicht nur die eigene Mitte stärkt, sondern auch positive Auswirkungen auf Schwangerschaftsbeschwerden hat. Des Weiteren können sie sich mit Yogatsu optimal auf die Geburt vorbereiten. Durch die wohltuenden Yogaübungen, Berührungen und Entspannungen sammeln sie genügend Kraft für die Entbindung und können schon vor der Geburt einen innigen Kontakt zu ihrem Baby aufbauen.

Das ganzheitliche Konzept dient der Unterstützung und Harmonisierung der Selbstheilungskräfte und dem inneren Wachstum.

Auf Wunsch kann der Kurs verlängert werden. Yin Yoga ist der Gegensatz und eine gute Ergänzung sowohl zu kraftvollen Yogastilen als auch zu allen dynamischen Sportarten. Die Bewegungen werden nicht im Atemrhythmus aneinandergereiht, sondern finden vorwiegend am Boden statt und werden mit entspannter Muskulatur bis zu drei Minuten gehalten.

Das lange Halten der Übungen spricht die Faszien, die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten an, dehnt und stimuliert diese. Eine längere gesprochene Tiefenentspannung rundet den Workshop ab. Lernen Sie diese wunderbare Yoga-Praxis kennen, um loszulassen, zu relaxen und den Körper wieder in Einklang zu bringen!

Druck, Anspannung und Bewegungsmangel im Alltag wirken sich auf unsere Wirbelsäule und Rückenmuskulatur aus.

Fehlhaltungen und oft schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. In diesem Workshop wird mit einfachen Übungen die Rückenmuskulatur gelockert, mobilisiert und gekräftigt. Erfahren Sie, wie Sie mit sanften Yoga- Übungen die Wirbelsäule wieder beweglicher machen, die zentrale Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken, dem Rundrücken entgegenwirken und sogar leichte Skoliose im unteren und oberen Rücken in den Griff bekommen können.

Es unterstützt uns Menschen die mitten im Leben stehen. Die Kombination der Übungsfolgen mit dem Atem und einem Mantra hilft bei sich zu bleiben und diese Aufmerksamkeit im Alltag bewusst zu nutzen. Dadurch können die täglichen Anforderungen gelassener und zielorientierter gemeistert werden. Die wohltuende Wirkung ist schnell spürbar. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten im Beruf und in der Freizeit, Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung sind die Ursachen für viele Beschwerden im Schulter-Nackenbereich.

In diesem Workshop versuchen wir mit einfachen Mobilisations- und Entspannungsübungen Nacken- und Schulterverspannungen zu lösen. Wir gehen ungünstigen Bewegungs- und Haltungsmustern auf den Grund, lernen die Bedeutung der Augen und der Kiefermuskulatur bei Verspannungen des Nackens kennen.

Erleben Sie ein effektives Übungsprogramm, um nachhaltig die Spannung in Schultern und Nacken zu reduzieren. Sie steigert das allgemeine Wohlbefinden, die Konzentration und ist eine wirkungsvolle Methode bei Stress, Unruhe, Erschöpfung und bei Schlafstörungen.

Die dynamischen und kraftvollen Übungen und Meditationen schaffen schnell Vitalität, Ausdauer, Klarheit und Entspannung. Die Übungsfolgen werden nach alter Überlieferung ausgeführt und zielen auf eine effektive Reinigung und Stärkung der körperlichen und geistigen Ebene. Der Körper wird in einen bestimmten Winkel gebracht, dadurch entsteht eine Spannung und der Körper bringt vermehrt Sauerstoff in diesen Bereich. Die besonderen Meditationen unterstützen nachhaltig die persönliche Übungspraxis und öffnen die seelischen Ebenen zu spiritueller Reifung und Entfaltung.

Kundalini Yoga wird lebenspraktisch angewandt, um gerade die Herausforderungen des Alltags harmonisch zu bewältigen. Zu jeder Übungsstunde gehört eine regenerierende und vitalisierende Tiefenentspannung.

Yoga ist eine ganzheitliche Körperarbeit, die den Menschen in seiner Entwicklung unterstützen soll. Achtsamkeitsmeditation, Atemmeditation, dynamische Meditation. Der Kurs ist daher für jeden geeignet, der Entspannung sucht, seinen Körper sanft mobilisieren, seine Atmung vertiefen, mehr Bewusstsein für Körper, Geist und Seele schaffen und ganz einfach seine Batterien wieder aufladen möchte ab Do, x Uhr 40,00 Ferienkurs!

Wir begeben uns auf eine Entdeckungsreise zu uns selbst und lernen uns und unseren Mitmenschen achtsam zu begegnen. Dabei helfen Geistes- und Körperhaltungen, die leicht im Alltag zu integrieren sind: Elemente aus Körpertherapie, Yoga, progressiver Muskelentspannung und Meditation. So lässt sich immer wieder neu Energie tanken, Verspannungen können sich lösen.

Mal andächtig und still, mal unterhaltsam und bewegungsreich immer geht es darum, sich selber besser kennen und wahr zu nehmen. Damit der Körper den Belastungen Stand halten kann, sollten ihm Bewegung, Achtung und auch mal Entspannung gegönnt werden. Wenn auch dafür zu wenig Zeit bleibt, kann man beispielsweise mit einfachen Übungen innerhalb weniger Minuten schon einiges tun. Kurzform Korrektur In diesem Kurs werden wir die Kurzform vertiefen. Wir beginnen mit einfachen Lockerungs- und Atemübungen.

Nach der Korrektur werden durch selbständiges Üben der Form die Einzelbewegungen vertieft. Für diesen Kurs werden Kenntnisse der Kurzform 3 Teile vorausgesetzt, Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen. Herz formel, Atmung, Sonnengeflecht. Ob jung oder alt jeder, der sich unter Leistungsdruck fühlt, kann von diesem Kurs profitieren! Wir freuen uns auch auf Interessierte mit Erfahrung, die Ihre Übungen auffrischen und vertiefen wollen.

Jeder Kursteilnehmer kann etwas für sich ganz persönlich tun und ein Wohlfühlen erfahren, denn zum Kursinhalt gehören: Abschalten Kraft tanken Anforderungen meistern Baldhamer Str. Abschalten Kraft tanken Anforderungen meistern Vaterstetten, Bahnhofstr. Das ist das Prinzip von Yin und Yang. Daraus entsteht für uns wieder ein Gefühl der Einheit von Empfindung und Körperzustand.

Wir regulieren den Atem und beruhigen den Geist. Jede Jahreszeit hat ihre eigenen Übungen, die unsere Gesundheit stärken. Als Besonderheit werden Sie mit einer kleinen Klangreise verwöhnt. Im Sommersemester erarbeiten wir uns folgende Elemente: Element Holz Frühling Leichtigkeit: Frühling ist die Zeit des Wiederentdeckens.

Wir wollen diese Zeit nutzen, um unsere eigene Kreativität wieder aufleben zu lassen. Element Feuer Sommer Kraft: Es ist eine uralte, einfache Übungsmethode für Körper und Geist. Die Übungen wirken entschlackend und entgiftend auf den Körper, die Armbewegungen massieren sanft die Akupunkturpunkte und entfalten so ihre wohltuenden und heilsamen Wirkungen.

Das wollen wir in diesem Kurs ändern. Ein gesunder Beckenboden aktiviert die umliegenden Helfermuskeln, dadurch werden Gelenke, Bandscheiben und Sehnen geschont und stabilisiert.

Mit Beckenbodentraining erreichen Sie: Es sind keine sportlichen Voraussetzungen notwendig, jede Frau kann teilnehmen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Handtuch mitbringen. Mit den Übungen der Feldenkrais-Methode schu- len Sie Ihre Selbstwahrnehmung, erspüren, welche Muskeln Sie loslassen können; sanfte Bewegun- gen können so zu Erleichterung bei Zähneknir- schen, Fehlstellungen im Kiefergelenk oder chroni- schen Nackenverspannungen führen. Sie gewin- nen ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit nicht nur im Mund- und Kieferraum, sondern im ganzen Körper.

Wir lernen uns zu entspannen in einem mühelosen Gebrauch unseres Körpers. Wir erfahren die Tiefe unserer Wahrnehmungsfähigkeit und die Möglichkeit unseres Nervensystems sich immer wieder auf Neues einzustellen, sich nicht zu fixieren. Durch entsprechende Bewegungsangebote werden unsere Bewegungsabläufe bewusster. So können wir lernen, von unseren gewohnten Mustern loszulassen, und anfangen, zwischen den verschiedenen Möglichkeiten des Tuns zu unterscheiden, bzw. Geboten wird ein heilsamer Raum, um die Kräfte der Inneren Mitte aktiv und entspannt zu erfahren und zu stärken.

Sogar die Zeit zum Atemholen scheint zu fehlen. Atemübungen der westlichen Atemlehre unterstützen uns darin, achtsam zu werden für den eigenen Rhythmus, und bringen Bewusstheit, Kraft und Lebendigkeit in den Körper.

Atemübungen können hilfreich sein bei Atemfehlformen und Atemproblemen, Störungen des Stützund Bewegungsapparates, sie wirken regulierend auf das Herz-Kreislauf-System, den Verdauungstrakt, auf alle Drüsenfunktionen und auf das vegetative Nervensystem. Bitte zum Kurs mitbringen: An diesem Tag können Sie einen Einblick gewinnen, ob Stress bewältigen mit Achtsamkeit für Sie ein passender Weg ist, öfter im eigenen Leben vorbeizuschauen.

Jon Kabat-Zinn entwickelten Stressbewältigungsprogramms. Gelassenheit und Toleranz gegenüber sich selbst und anderen stellen sich ein. Im Kurs werden verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen vermittelt, damit jede Person die für sie ansprechendste Methode finden kann.

Sie gliedert sich in aufeinander aufbauende Phasen mit individuellen Leitsätzen Autosuggestionen als Formeln. Mit Hilfe der vorangegangenen Entspannungsübungen befindet sich der Trainierende in einem Zustand, der es ihm nach und nach ermöglicht, sich in Bilder und Situationen hineinzuversetzen und sie wie im Hier und Jetzt real zu erleben. Durch den Gewinn der Selbsterkenntnis und durch bewusstes, konzentriertes Nachdenken findet er alternative Lösungen für seine anstehenden Probleme.

Ziel der Oberstufe ist Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsbildung. Dieser Kurs setzt voraus, dass mindestens ein Kurs in Autogenem Training absolviert wurde. Da unser Körper überwiegend aus Wasser besteht, setzen sich die sanften Klänge der Klangschalen ebenso harmonisch in unserem Körper fort und bewirken: Ständig begegnen sie uns, nicht zuletzt durch die in Mode gekommenen Selfies. Viele mimische Muskeln verändern ständig unseren Gesichtsausdruck. Gesichtstraining ist mehr als nur ein Training für die Schönheit und gegen Falten!

Über das Gesicht kann ich: Anders als das Faszientraining mit der Rolle sind die Intendons -Übungen auch für Menschen eignet, die bereits unter chronischen hen Krankheiten n ge- oder Einschränkungen leiden. In schmerzhaften Zuständen geht der Kontakt zum eigenen enen Körper verloren oder wird zumindest getrübt. In der derherstellung dieses Kontaktes liegt das Poten- Wie- tial für Veränderung und mehr Bewegungsfreiheit. Sie lernen, wie Sie selbst gezielt den Blutfluss im Gewebe und die Sauerstoffversorgung verbes-essern können.

Dies ist Hilfe zur Selbsthilfe. Alle Übungen lassen sich perfekt in den Alltag grieren. Das ausdauerfördernde Training weckt die Kraft der Mitte und fördert ein positives Körpergefühl. Ein Dehnungs- und Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Gib deiner Lebensenergie neuen Raum! Dabei wird der Körper maximal gefordert was zur Folge hat, dass in relativ kurzer Zeit eine deutliche Figurstraffung, definierte Muskeln, sowie eine rasche Konditionsverbesserung eintritt.

Tabata fördert Kraft und Ausdauer und stärkt die Willenskraft, daher freue ich mich auch über männliche Teilnehmer. Dabei können Rückenbeschwerden gelindert, Verspannungen der Muskulatur gelöst und Stress-Symptome abgebaut werden.

Ferner wird die Atmung reguliert. Dieser ruhige Kurs ist für jedes Alter geeignet und erfordert keinerlei Vorkenntnisse. Dabei werden Kondition und Koordination, sowie unsere Leistungsfähigkeit gestärkt. Diese abwechslungsreiche Kursstunde bringt uns in Schwung und sorgt für gute Laune und Wohlbefinden. Sie erreichen uns unter Ganzkörperschulung gesund und effektiv! Stabilisierendes Muskeltraining und Mobilisation. Mit einem moderaten Bewegungsprogramm wärmen wir uns auf, aktivieren Herz-Kreislauf, lockern oder lösen tieferliegende eventuell verspannte Bindegewebsfasern und bleiben oder werden dadurch elastischer.

Ausgewählte Übungsvarianten stärken gelenkschonend unsere gesamte Muskulatur und somit Knochen, Bänder und Sehnen. Kleingruppe Grasbrunn, Bürgerhaus, St. Pilates ist ein Ganzkörpertraining bei dem schneller Erfolg zu spüren ist und das motiviert zusätzlich. Pilates selbst sagt zu seiner Methode nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.

Das Ziel der Methode ist, tiefliegende Muskeln zu trainieren. Kein Kraft- oder Aerobictraining kann diese Muskelgruppen erreichen.

Damit wird Haltung verbessert, Rückenmuskel und Wirbelsäule gestärkt, die Gesamtmuskulatur gedehnt und gekräftigt und die Bewegungen werden geschmeidiger. Die Flexi-Bar ist ein Schwingstab, der für die Rückentherapie entwickelt und gebaut wurde um die so genannte autochthone nicht direkt beeinflussbare Muskulatur und das Bindegewebe zu trainieren und stärken.

Dieser Kurs führt beide Methoden zusammen, die sich dabei perfekt ergänzen. Die meisten Krankenkassen übernehmen anteilig die Kursgebühr. Mit der einzigartigen, einheitlichen Trainingsmethode nach Joseph Pilates bestehend aus Dehnund Kräftigungsübungen werden die Tiefenmuskulatur gestärkt, die aufrechte Haltung optimiert und die Beweglichkeit verbessert.

Poing, Bürgerhaus, R 4, 1. Anfänger auf Anfrage Baldhamer Str. Nach einem moderaten Aufwärmtraining zu schwungvoller Musik stärken wir die Muskeln des ganzen Körpers, mit Schwerpunkt auf Rücken und Bauchmuskulatur.

Pilatesübungen helfen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Haltung zu verbessern. Durch den Einsatz von Hanteln, Theraband, Petzibällen und Redondobällen wird der Unterricht abwechslungsreich gestaltet. Dehnen und Entspannen mit gezielter Atemtechnik runden die Stunde ab. Die Variationen der Übungen kräftigen den Beckenboden, stärken die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, entlasten den durch Stillen und Baby-Tragen verspannten Schulter- und Nackenbereich. Nach einer Stunde mit sanftem und konzentriertem Training geht man entspannt und erfrischt aus dem Training und möchte dieses Bewegungskonzept in den Babyalltag integrieren.

Durch die Stärkung des Powerhauses Beckenbodenmuskulatur kommen wir zu einer verbesserten Haltemuskulatur. Wir beugen vielen bekannten Haltungsschwächen, wie Rundrücken oder Hohlrücken, vor. Unser Baby wird zum Teil mit in unsere Übungen einbezogen.

N ab Mo, x Uhr 84,00 Baldhamer Str. Kursabende auch einzeln buchbar! Danach folgen abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Geräte. Diese führen zu mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule und zur Stärkung ihrer stützenden Muskulatur.

Fortsetzung möglich Poing, vhs, Friedensstr. Ein abwechslungsreiches Stundenprogramm möchte mit geeigneten Geräten das Atemvolumen, die Faszienlösung und Synapsenbildung, sowie das allgemeine Körpergefühl fördern. Dabei erweist sich auch eine harmonisierend wohltuende Entspannung am Ende der Stunde als hilfreich.

Die Kursleiterin ist staatl. Sanfte Mobilisierung, Streckung und Kräftigung der Wirbelsäule werden dabei gefördert. Dieser Kurs ersetzt keine Krankengymnastik! Ziel dieses Kurses ist unsere Muskulatur zu straffen, die körperliche Flexibilität zu verbessern und ein stärkeres Körperbewusstsein zu entwickeln.

Nach einem Warm-Up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt, kombiniert dazu werden auch Pilates-Übungen eingebaut, die ebenfalls den ganzen Körper kräftigen und ihn auch dehnen und strecken. Atemtechnik und Visualisierungstechniken führen zu mehr Körperbewusstsein.

Abgeschlossen wird die Stunde mit einem ausgleichenden und entspannenden Stretching. Zu den Kräftigungsübungen werden auch Hilfsmittel benutzt ab Do, x Uhr ,00 Neuaufnahmen sind nach Rücksprache möglich. Neukeferloh, Bürgerhaus, Leonhard- Stadler-Str.

Kombiniert dazu werden auch Pilates-Übungen eingebaut, die den ganzen Körper sowohl kräftigen als auch dehnen und strecken. Atemtechnik und Visualisierungstechniken führen zu mehr Körperbewusstsein und zu einem gesunden, straffen Körper. Kein Kurs am und Krumm sitzen, falsch heben, einseitig belasten fast jeder neigt zu diesen Nachlässigkeiten. Doch in vielen Fällen rächt sich der Körper. Rückenschmerzen sind die Folge. Für Damen und Herren geeignet.

Dieses Präventivangebot umfasst als Basisprogramm: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen. Dehnen und Entspannen verkrampfter, verspannter, bzw. Melden Sie sich jederzeit und mit einem einzigen Klick wieder ab. Ihre Adresse wird nie an anderen weitergegeben. Nur in diesem Gebiet suchen Im Umkreis von 0. Modernes Wohnen im Industriedesign Etagenloft zum Erstbezug.

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  • In diesem Kurs erlernen wir Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga und erarbeiten uns Schritt für Schritt einen beweglichen Körper und eine starke Muskulatur.
  • Der Event findet ab 10 Kinder statt und ist begrenzt auf 18 Teilnehmer.
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Ein Duschbad mit Tageslicht. Durch den Hauseingang geht es die Treppe oder mit dem Aufzug in Lassen Sie Ihren Traum vom modernen Wohnen wahr werden.

Die Penthousewohnung präsentiert sich im 5. Obergeschoss eines kernsanierten Wohn- und Geschäftshause Diese Kosten sind separat vom Mieter an das jeweilige Versorgungsunternehmen zu zahlen.

Zusätzlich kann eine Garage für 40, weitere Infos. Ortsrand am Waldrand Lagebeschreibung: Die Wohnung befindet sich im OG und Dachgeschoss. Schicke 2 Zimmer-Wohnung im Grünen in einem kleinen Mehrfamilienhaus. Schöne zwei Zimmer Wohnung in Vallendar. SSS sowie mehrerer Zusatzqualifikationen.

Es können Vektor- und Rasterkarten genutzt werden. Eine nähere Beschreibung finden Sie unter: Bitte mitbringen falls vorhanden: Laptop und schneller USB-Stick mind. Interpretation einer Bodenwetterkarte und verschiedener Höhenwetterkarte n Zugbahnen von Tiefs z.

Besondere lokale Windsysteme Mistral, Bora, Schirokko, etc. Yachten ab 12m und alle Charterschiffe müssen mit Funk ausgerüstet sein. Die Bereiche mischen sich jedoch. Es ist leider nicht sehr einfach und immer klar, wo Seefunk und wo Binnenfunk gilt, z.

Sie können es ebenfalls als Ergänzung ablegen, wenn ein deutsches SRC bereits vorliegt. Am letzten Kurstag wird nach einer Übungsphase die Prüfung Uhr abgehalten! Es ist leider nicht sehr einfach und immer klar wo Seefunk und wo Binnenfunk gilt, z. Das Seminar kann auch gebucht werden, wenn bereits ein deutsches SRC bereits vorliegt.

Das Zeugnis ist international gültig. Für den FKN muss eine theoretische und praktische Prüfung abgelegt werden. Die Prüfung besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Sie umfasst die Themen: Am Seminarabend werden alle prüfungsrelevanten Themen besprochen. Die Prüfung wird am letzten Kurstag im Rahmen einer anderen Prüfung durchgeführt.

Die Anmeldeunterlagen für die Prüfung müssen dem Dozenten mind. Die Prüfungsgebühr von ca. Bitte Kopie des amtl. Kursort für Termine Mo. Vorbereitung auf die U. Am Freitag wird eine Probeprüfung mit Besprechung durchgeführt. Auf Wunsch wird kostenlos ein umfangreiches Lern-Vorbereitungspaket in digitaler Form zur Verfügung gestellt. Die Prüfungsgebühr beträgt U.

Es fallen keine Zugangs- oder Eintrittsgebühren an; die Teilnahme am Workshop ist für die Prüfung nicht erforderlich! Es können Prüfungen für alle 3 U. Eine Morseprüfung ist nicht mehr erforderlich. Weitere allgemeine Hinweise findet man unter: Weitere Infos findet man auch unter: Nach einem leichten Aufwärmtraining werden ich und mein Team das Sicherheitszubehör Fingertab, Armschutz und gegebenenfalls Streifschutz einzeln anpassen, die Kleingruppen einteilen und Bögen sowie Pfeile verteilen. Dann geht es schon los mit dem ersten echten Schuss.

Es wird auch eine betreute Pause Toilette, Mittagessen geben. Natürlich darf am Ende der legendäre Schuss auf einen Apfel nicht fehlen. Da werden wir dann feststellen, ob sich ein Wilhelm Tell in einer der Gruppen befindet. Der Event findet ab 10 Kinder statt und ist begrenzt auf 18 Teilnehmer.

Kinder und Jugendliche ab ca. Jüngere Geschwister ab 9 Jahre dürfen auch bereits teilnehmen Kinder bis 15 Jahre haben Vorrang vor älteren Jugendlichen. Wir werden für je vier bis fünf Kinder einen qualifizierten Trainer zur Verfügung stellen. Es werden saubere Hallenschuhe benötigt.

Damit sich die Bogensehne nicht an der Kleidung verfangen kann, sollte ein eng anliegendes Oberteil getragen werden. Bei längeren Haaren ist ein Haargummi wichtig. Haben Sie noch weitere Fragen oder besteht noch weiterer Informationsbedarf?

Fragen senden Sie an: Der Bogensport ist für jeden das Richtige, der einen Ausgleich zum Alltag sucht, da er Konzentration und Selbstdisziplin vom Schützen fordert, die Bewegung aber auch nicht zu kurz kommt.

Auch kann dieser Sport Haltungsschäden der Heranwachsenden entgegenwirken und ein toller Ausgleich zu Schule und Beruf sein. Der Kurs vermittelt den Weg vom richtigen Bewegungsablauf bis hin zum perfekten Schuss. Weitere Informationen finden Sie unter Mitzubringen sind: Geeignet für Jugendliche ab 10 Jahren. Um ca Uhr ist eine einstündige Mittagspause eingeplant.

Der gemeinsame Besuch in der nahegelegenen Pizzeria Limone ist auf eigene Kosten möglich. Sie können einen Kursgutschein in beliebiger Höhe ausstellen lassen.

Der Betrag wird dann dem Beschenkten sofort als Guthaben hinterlegt, und wir senden Ihnen den Gutschein gerne zu. Oder Sie wissen genau, welchen Kurs Sie verschenken möchten, auch das ist möglich! Geschäftsstelle Baldhamer Str Vaterstetten Tel.: Sie erreichen uns unter Wir beraten Sie gerne telefonisch unter Tel oder auch vor Ort in unserer Geschäftsstelle Vaterstetten. In die- sem Probehandeln erkennen wir an körperlichen Merkmalen Unter- oder Überforderungen des All- tags.

Wir wollen ein Gespür für unsere individuelle Kraft und Zeit erarbeiten, um Fehlverhalten und Fehlhaltungen zu ver- meiden, die auf Dauer zu Schmerzen und Gesundheitsstörungen führen. Damit wird eine sinnvolle Basis zu einer persönlichen Gesundheits-Vorsorge geschaffen. Die Krankenkassen und ihre zentrale Prüfstelle legen dabei Erstattungskriterien zugrunde, die sich von den hohen Qualitätsstandards der Volkshochschulen unterscheiden. So bezuschussen die Krankenkassen z.

Die vhs hingegen setzt auf teilnehmerorientierte Gesundheitsangebote, in denen individuell auf die Gruppe eingegangen wird und Unterrichtsinhalte aufbauend über mehrere Semester an mehr als 12 Terminen vermittelt werden.

Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie, dann direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären. Formulare von und für Krankenkassen füllen wir aus organisatorischen Gründen darüber hinaus nicht aus. Wir wünschen Ihnen viel Freude in Ihrem vhs-gesundheitskurs!

Anfänger und Fortgeschrittene Vaterstetten, Zugspitzstr. In diesem Kurs erlernen wir Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga und erarbeiten uns Schritt für Schritt einen beweglichen Körper und eine starke Muskulatur. Haltungsfehler werden längerfristig korrigiert und die Gesundheit gefördert.

Kein Kurs am Kein Kurs am 9. An diesem Vormittag finden wir Zeit, uns dem Körper und dem Kind zuzuwenden. Der Kurs eignet sich ab der Gesundheit Lebenskraft Werte Sie erlernen in einer neuen Übungsweise schöne ästhetische Körperhaltungen auszugestalten ganz unabhängig von Ihrer momentanen Beweglichkeit.

Die einzelnen Übungen, unter konkreter Anleitung, fördern Ihre bewusste Eigenaktivität. Über klare Gedanken und Bilder, mit denen wir in den Übungen arbeiten, kann sich das Bewusstsein ordnen und es können so wichtige Eigenschaften wie innere Ruhe, Loslassen können, Tatkraft, Offenheit, Vertrauen, Entschlusskraft und Lebensfreude erfahren werden. Dies kann zum Impuls werden für eine gesunde, stabile Lebenshaltung und eine freiere und bewusstere Lebensgestaltung.

Der Kurs ist für jeden geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Das längere Verweilen in den Haltungen schafft Raum für die eigene Körperwahrnehmung und auch für die bewusste Lenkung der Energie.

Wir beschäftigen uns mit der Frage, welche Strukturen in, an und um uns herum die physiologisch sinnvolle Ausrichtung in den Yoga- Haltungen beeinflussen. Begleitend lernen wir, den Energiefluss sowohl während der dynamischen als auch der ruhigen Übungssequenzen zu erfahren. Ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga können entstehen. Traditionelle Yoga-Haltungen werden in diesem Kurs achtsam und präzise an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst.

Passende Aus gleichs - haltungen sorgen dafür, dass jede körperliche Erfahrung integriert werden kann. Die Babys dürfen schlafen, gestillt werden oder mitmachen. Natürlich sind auch Väter mit ihren Babys herzlich willkommen! Atem- und Entspannungsübungen lösen Verspannungen. Durch Yoga nehmen Spannkraft und Beweglichkeit zu, Haltungsschäden, Rücken- und Kopfschmerzen wird vorgebeugt und zudem nehmen Spannkraft und Beweglichkeit zu.

Bitte eigene Yoga-Matte mitbringen. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundübungen aus dem tibetischen Yoga, die eine positive Wirkung auf die Ausrichtung der Wirbelsäule und die Flexibilität der Körperglieder haben. Die Übungen erfrischen Körper und Geist und wirken stimmungsregulierend.

Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter und körperlicher Befindlichkeit. In diesem Kurs geht es nicht darum, perfekt bestimmte Haltungen einzunehmen, sondern einen Flow oder eine Haltung so zu üben, dass Körper, Geist und Seele sich dabei wohlfühlen, sich Achtsamkeit und ein Gefühl für die Möglichkeiten des eigenen Körpers entwickeln können ab Mi, x Uhr ,00 Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene Baldham, Brunnenstr.

Kein Kurs am 2. Ein Kurs speziell für alle, die mit kraftvollen und fordernden Yoga-Übungen Asanas ihren Körper stärken und formen wollen. Gleichzeitige Dehnung macht unseren Körper zunehmend geschmeidiger.

Neben dem Kennenlernen der muskulären Beckenbodenschichten wollen wir das elastische Fasziengewebe trainieren. Wir arbeiten mit Flexi-Bars, Bällen und Blackrolls. Die vielfältigen Yoga-Übungen erhalten den Körper in seinem optimalen Zustand: Gerade der Mensch der heutigen Zeit kann die so typischen Symptome wie Stress, Rückenschmerzen und Verspannungen abbauen und seine Lebensbatterie wieder aufladen. Iyengar Yoga ist eine kraftvolle Übungsmethode, bei der die korrekte Ausrichtung des Körpers verfeinert wird.

Ein Teil des Körpers wird in eine stimmige Relation zu einem anderen Teil gebracht. Leider wird dieses Zentrum im Alltag durch einseitige Positionen, schweres Tragen, Schwangerschaft oder hormonelle Veränderungen, Belastungen ausgesetzt, die zu schwerwiegenden Problemen führen können z. Kreuzschmerzen, Inkontinenz, Gebärmutterprolaps, Energielosigkeit etc.

Wir trainieren unsere Beweglichkeit, Körperkraft und -wahrnehmung. Bei den Übungen kommt es auf die richtige Technik in Kombination mit speziellen Atemübungen an. Dazu arbeiten wir u. Der Körper wird wieder beweglicher und dehnfähiger. Atemübungen und eine Entspannungssequenz runden die Stunde ab. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Geist kommt zur Ruhe und physische und emotionale Stabilität kehren dankbar zu ihnen zurück.

Es bedarf nur manchmal Zeit und Hilfe es aufzuspüren und aufzudecken. Diese Veränderungsprozesse und Ressourcen lernen wir über bestimmte Asanas, Atemübungen, Meditationen und Lösungsansätze wahrzunehmen und in die tägliche Praxis umzusetzen Sa, Uhr 69,00 Vaterstetten, Zugspitzstr.

Diese dynamische Yogaform kombiniert Asanas und intensive Atemübungen aus verschiedenen Yoga-Richtungen. Lernen Sie in diesem Schnupperkurs Hormon-Yoga und diverse andere Entspannungsübungen und -techniken wie Yoga Nidra, Visualisierungen kennen, die Ihnen auch in wechselhaften Zeiten ein Stück Lebensqualität zurück bringen können. Mit dem bereits vielfach erprobten Programm ist der Kursreferentin ein ganzheitliches Konzept gelungen, was nicht nur die eigene Mitte stärkt, sondern auch positive Auswirkungen auf Schwangerschaftsbeschwerden hat.

Des Weiteren können sie sich mit Yogatsu optimal auf die Geburt vorbereiten. Durch die wohltuenden Yogaübungen, Berührungen und Entspannungen sammeln sie genügend Kraft für die Entbindung und können schon vor der Geburt einen innigen Kontakt zu ihrem Baby aufbauen. Das ganzheitliche Konzept dient der Unterstützung und Harmonisierung der Selbstheilungskräfte und dem inneren Wachstum.

Auf Wunsch kann der Kurs verlängert werden. Yin Yoga ist der Gegensatz und eine gute Ergänzung sowohl zu kraftvollen Yogastilen als auch zu allen dynamischen Sportarten. Die Bewegungen werden nicht im Atemrhythmus aneinandergereiht, sondern finden vorwiegend am Boden statt und werden mit entspannter Muskulatur bis zu drei Minuten gehalten. Das lange Halten der Übungen spricht die Faszien, die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten an, dehnt und stimuliert diese.

Eine längere gesprochene Tiefenentspannung rundet den Workshop ab. Lernen Sie diese wunderbare Yoga-Praxis kennen, um loszulassen, zu relaxen und den Körper wieder in Einklang zu bringen! Druck, Anspannung und Bewegungsmangel im Alltag wirken sich auf unsere Wirbelsäule und Rückenmuskulatur aus. Fehlhaltungen und oft schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. In diesem Workshop wird mit einfachen Übungen die Rückenmuskulatur gelockert, mobilisiert und gekräftigt.

Erfahren Sie, wie Sie mit sanften Yoga- Übungen die Wirbelsäule wieder beweglicher machen, die zentrale Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken, dem Rundrücken entgegenwirken und sogar leichte Skoliose im unteren und oberen Rücken in den Griff bekommen können. Es unterstützt uns Menschen die mitten im Leben stehen.

Die Kombination der Übungsfolgen mit dem Atem und einem Mantra hilft bei sich zu bleiben und diese Aufmerksamkeit im Alltag bewusst zu nutzen. Dadurch können die täglichen Anforderungen gelassener und zielorientierter gemeistert werden. Die wohltuende Wirkung ist schnell spürbar. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten im Beruf und in der Freizeit, Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung sind die Ursachen für viele Beschwerden im Schulter-Nackenbereich.

In diesem Workshop versuchen wir mit einfachen Mobilisations- und Entspannungsübungen Nacken- und Schulterverspannungen zu lösen. Wir gehen ungünstigen Bewegungs- und Haltungsmustern auf den Grund, lernen die Bedeutung der Augen und der Kiefermuskulatur bei Verspannungen des Nackens kennen. Erleben Sie ein effektives Übungsprogramm, um nachhaltig die Spannung in Schultern und Nacken zu reduzieren. Sie steigert das allgemeine Wohlbefinden, die Konzentration und ist eine wirkungsvolle Methode bei Stress, Unruhe, Erschöpfung und bei Schlafstörungen.

Die dynamischen und kraftvollen Übungen und Meditationen schaffen schnell Vitalität, Ausdauer, Klarheit und Entspannung. Die Übungsfolgen werden nach alter Überlieferung ausgeführt und zielen auf eine effektive Reinigung und Stärkung der körperlichen und geistigen Ebene.

Der Körper wird in einen bestimmten Winkel gebracht, dadurch entsteht eine Spannung und der Körper bringt vermehrt Sauerstoff in diesen Bereich. Die besonderen Meditationen unterstützen nachhaltig die persönliche Übungspraxis und öffnen die seelischen Ebenen zu spiritueller Reifung und Entfaltung. Kundalini Yoga wird lebenspraktisch angewandt, um gerade die Herausforderungen des Alltags harmonisch zu bewältigen. Zu jeder Übungsstunde gehört eine regenerierende und vitalisierende Tiefenentspannung.

Yoga ist eine ganzheitliche Körperarbeit, die den Menschen in seiner Entwicklung unterstützen soll. Achtsamkeitsmeditation, Atemmeditation, dynamische Meditation. Der Kurs ist daher für jeden geeignet, der Entspannung sucht, seinen Körper sanft mobilisieren, seine Atmung vertiefen, mehr Bewusstsein für Körper, Geist und Seele schaffen und ganz einfach seine Batterien wieder aufladen möchte ab Do, x Uhr 40,00 Ferienkurs!

Wir begeben uns auf eine Entdeckungsreise zu uns selbst und lernen uns und unseren Mitmenschen achtsam zu begegnen. Dabei helfen Geistes- und Körperhaltungen, die leicht im Alltag zu integrieren sind: Elemente aus Körpertherapie, Yoga, progressiver Muskelentspannung und Meditation. So lässt sich immer wieder neu Energie tanken, Verspannungen können sich lösen.

Mal andächtig und still, mal unterhaltsam und bewegungsreich immer geht es darum, sich selber besser kennen und wahr zu nehmen. Damit der Körper den Belastungen Stand halten kann, sollten ihm Bewegung, Achtung und auch mal Entspannung gegönnt werden.

Wenn auch dafür zu wenig Zeit bleibt, kann man beispielsweise mit einfachen Übungen innerhalb weniger Minuten schon einiges tun. Kurzform Korrektur In diesem Kurs werden wir die Kurzform vertiefen. Wir beginnen mit einfachen Lockerungs- und Atemübungen. Nach der Korrektur werden durch selbständiges Üben der Form die Einzelbewegungen vertieft. Für diesen Kurs werden Kenntnisse der Kurzform 3 Teile vorausgesetzt, Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen.

Herz formel, Atmung, Sonnengeflecht. Ob jung oder alt jeder, der sich unter Leistungsdruck fühlt, kann von diesem Kurs profitieren! Wir freuen uns auch auf Interessierte mit Erfahrung, die Ihre Übungen auffrischen und vertiefen wollen. Jeder Kursteilnehmer kann etwas für sich ganz persönlich tun und ein Wohlfühlen erfahren, denn zum Kursinhalt gehören: Abschalten Kraft tanken Anforderungen meistern Baldhamer Str.

Abschalten Kraft tanken Anforderungen meistern Vaterstetten, Bahnhofstr. Das ist das Prinzip von Yin und Yang. Daraus entsteht für uns wieder ein Gefühl der Einheit von Empfindung und Körperzustand.

Wir regulieren den Atem und beruhigen den Geist. Jede Jahreszeit hat ihre eigenen Übungen, die unsere Gesundheit stärken. Als Besonderheit werden Sie mit einer kleinen Klangreise verwöhnt. Im Sommersemester erarbeiten wir uns folgende Elemente: Element Holz Frühling Leichtigkeit: Frühling ist die Zeit des Wiederentdeckens.

Wir wollen diese Zeit nutzen, um unsere eigene Kreativität wieder aufleben zu lassen. Element Feuer Sommer Kraft: Es ist eine uralte, einfache Übungsmethode für Körper und Geist. Die Übungen wirken entschlackend und entgiftend auf den Körper, die Armbewegungen massieren sanft die Akupunkturpunkte und entfalten so ihre wohltuenden und heilsamen Wirkungen.

Das wollen wir in diesem Kurs ändern. Ein gesunder Beckenboden aktiviert die umliegenden Helfermuskeln, dadurch werden Gelenke, Bandscheiben und Sehnen geschont und stabilisiert. Mit Beckenbodentraining erreichen Sie: Es sind keine sportlichen Voraussetzungen notwendig, jede Frau kann teilnehmen.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Handtuch mitbringen. Mit den Übungen der Feldenkrais-Methode schu- len Sie Ihre Selbstwahrnehmung, erspüren, welche Muskeln Sie loslassen können; sanfte Bewegun- gen können so zu Erleichterung bei Zähneknir- schen, Fehlstellungen im Kiefergelenk oder chroni- schen Nackenverspannungen führen.

Sie gewin- nen ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit nicht nur im Mund- und Kieferraum, sondern im ganzen Körper. Wir lernen uns zu entspannen in einem mühelosen Gebrauch unseres Körpers. Wir erfahren die Tiefe unserer Wahrnehmungsfähigkeit und die Möglichkeit unseres Nervensystems sich immer wieder auf Neues einzustellen, sich nicht zu fixieren.

Durch entsprechende Bewegungsangebote werden unsere Bewegungsabläufe bewusster. So können wir lernen, von unseren gewohnten Mustern loszulassen, und anfangen, zwischen den verschiedenen Möglichkeiten des Tuns zu unterscheiden, bzw. Geboten wird ein heilsamer Raum, um die Kräfte der Inneren Mitte aktiv und entspannt zu erfahren und zu stärken.

Sogar die Zeit zum Atemholen scheint zu fehlen. Atemübungen der westlichen Atemlehre unterstützen uns darin, achtsam zu werden für den eigenen Rhythmus, und bringen Bewusstheit, Kraft und Lebendigkeit in den Körper. Atemübungen können hilfreich sein bei Atemfehlformen und Atemproblemen, Störungen des Stützund Bewegungsapparates, sie wirken regulierend auf das Herz-Kreislauf-System, den Verdauungstrakt, auf alle Drüsenfunktionen und auf das vegetative Nervensystem.

Bitte zum Kurs mitbringen: An diesem Tag können Sie einen Einblick gewinnen, ob Stress bewältigen mit Achtsamkeit für Sie ein passender Weg ist, öfter im eigenen Leben vorbeizuschauen. Jon Kabat-Zinn entwickelten Stressbewältigungsprogramms. Gelassenheit und Toleranz gegenüber sich selbst und anderen stellen sich ein.

Im Kurs werden verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen vermittelt, damit jede Person die für sie ansprechendste Methode finden kann. Sie gliedert sich in aufeinander aufbauende Phasen mit individuellen Leitsätzen Autosuggestionen als Formeln.

Mit Hilfe der vorangegangenen Entspannungsübungen befindet sich der Trainierende in einem Zustand, der es ihm nach und nach ermöglicht, sich in Bilder und Situationen hineinzuversetzen und sie wie im Hier und Jetzt real zu erleben.

Durch den Gewinn der Selbsterkenntnis und durch bewusstes, konzentriertes Nachdenken findet er alternative Lösungen für seine anstehenden Probleme. Ziel der Oberstufe ist Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsbildung. Dieser Kurs setzt voraus, dass mindestens ein Kurs in Autogenem Training absolviert wurde. Da unser Körper überwiegend aus Wasser besteht, setzen sich die sanften Klänge der Klangschalen ebenso harmonisch in unserem Körper fort und bewirken: Ständig begegnen sie uns, nicht zuletzt durch die in Mode gekommenen Selfies.

Viele mimische Muskeln verändern ständig unseren Gesichtsausdruck. Gesichtstraining ist mehr als nur ein Training für die Schönheit und gegen Falten! Über das Gesicht kann ich: Anders als das Faszientraining mit der Rolle sind die Intendons -Übungen auch für Menschen eignet, die bereits unter chronischen hen Krankheiten n ge- oder Einschränkungen leiden.

In schmerzhaften Zuständen geht der Kontakt zum eigenen enen Körper verloren oder wird zumindest getrübt. In der derherstellung dieses Kontaktes liegt das Poten- Wie- tial für Veränderung und mehr Bewegungsfreiheit. Sie lernen, wie Sie selbst gezielt den Blutfluss im Gewebe und die Sauerstoffversorgung verbes-essern können. Dies ist Hilfe zur Selbsthilfe. Alle Übungen lassen sich perfekt in den Alltag grieren. Das ausdauerfördernde Training weckt die Kraft der Mitte und fördert ein positives Körpergefühl.

Ein Dehnungs- und Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Gib deiner Lebensenergie neuen Raum! Dabei wird der Körper maximal gefordert was zur Folge hat, dass in relativ kurzer Zeit eine deutliche Figurstraffung, definierte Muskeln, sowie eine rasche Konditionsverbesserung eintritt.

Tabata fördert Kraft und Ausdauer und stärkt die Willenskraft, daher freue ich mich auch über männliche Teilnehmer. Dabei können Rückenbeschwerden gelindert, Verspannungen der Muskulatur gelöst und Stress-Symptome abgebaut werden. Ferner wird die Atmung reguliert. Dieser ruhige Kurs ist für jedes Alter geeignet und erfordert keinerlei Vorkenntnisse.

Dabei werden Kondition und Koordination, sowie unsere Leistungsfähigkeit gestärkt. Diese abwechslungsreiche Kursstunde bringt uns in Schwung und sorgt für gute Laune und Wohlbefinden. Sie erreichen uns unter Ganzkörperschulung gesund und effektiv! Stabilisierendes Muskeltraining und Mobilisation. Mit einem moderaten Bewegungsprogramm wärmen wir uns auf, aktivieren Herz-Kreislauf, lockern oder lösen tieferliegende eventuell verspannte Bindegewebsfasern und bleiben oder werden dadurch elastischer.

Ausgewählte Übungsvarianten stärken gelenkschonend unsere gesamte Muskulatur und somit Knochen, Bänder und Sehnen. Kleingruppe Grasbrunn, Bürgerhaus, St. Pilates ist ein Ganzkörpertraining bei dem schneller Erfolg zu spüren ist und das motiviert zusätzlich. Pilates selbst sagt zu seiner Methode nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.

Das Ziel der Methode ist, tiefliegende Muskeln zu trainieren. Kein Kraft- oder Aerobictraining kann diese Muskelgruppen erreichen. Damit wird Haltung verbessert, Rückenmuskel und Wirbelsäule gestärkt, die Gesamtmuskulatur gedehnt und gekräftigt und die Bewegungen werden geschmeidiger. Die Flexi-Bar ist ein Schwingstab, der für die Rückentherapie entwickelt und gebaut wurde um die so genannte autochthone nicht direkt beeinflussbare Muskulatur und das Bindegewebe zu trainieren und stärken.

Dieser Kurs führt beide Methoden zusammen, die sich dabei perfekt ergänzen. Die meisten Krankenkassen übernehmen anteilig die Kursgebühr.

Mit der einzigartigen, einheitlichen Trainingsmethode nach Joseph Pilates bestehend aus Dehnund Kräftigungsübungen werden die Tiefenmuskulatur gestärkt, die aufrechte Haltung optimiert und die Beweglichkeit verbessert. Poing, Bürgerhaus, R 4, 1.

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Dehnen und Entspannen mit gezielter Atemtechnik runden die Stunde ab. Die Variationen der Übungen kräftigen den Beckenboden, stärken die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, entlasten den durch Stillen und Baby-Tragen verspannten Schulter- und Nackenbereich. Nach einer Stunde mit sanftem und konzentriertem Training geht man entspannt und erfrischt aus dem Training und möchte dieses Bewegungskonzept in den Babyalltag integrieren.

Durch die Stärkung des Powerhauses Beckenbodenmuskulatur kommen wir zu einer verbesserten Haltemuskulatur. Wir beugen vielen bekannten Haltungsschwächen, wie Rundrücken oder Hohlrücken, vor.

Unser Baby wird zum Teil mit in unsere Übungen einbezogen. N ab Mo, x Uhr 84,00 Baldhamer Str. Kursabende auch einzeln buchbar! Danach folgen abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Geräte. Diese führen zu mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule und zur Stärkung ihrer stützenden Muskulatur.

Fortsetzung möglich Poing, vhs, Friedensstr. Ein abwechslungsreiches Stundenprogramm möchte mit geeigneten Geräten das Atemvolumen, die Faszienlösung und Synapsenbildung, sowie das allgemeine Körpergefühl fördern. Dabei erweist sich auch eine harmonisierend wohltuende Entspannung am Ende der Stunde als hilfreich.

Die Kursleiterin ist staatl. Sanfte Mobilisierung, Streckung und Kräftigung der Wirbelsäule werden dabei gefördert. Dieser Kurs ersetzt keine Krankengymnastik! Ziel dieses Kurses ist unsere Muskulatur zu straffen, die körperliche Flexibilität zu verbessern und ein stärkeres Körperbewusstsein zu entwickeln.

Nach einem Warm-Up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt, kombiniert dazu werden auch Pilates-Übungen eingebaut, die ebenfalls den ganzen Körper kräftigen und ihn auch dehnen und strecken. Atemtechnik und Visualisierungstechniken führen zu mehr Körperbewusstsein. Abgeschlossen wird die Stunde mit einem ausgleichenden und entspannenden Stretching. Zu den Kräftigungsübungen werden auch Hilfsmittel benutzt ab Do, x Uhr ,00 Neuaufnahmen sind nach Rücksprache möglich.

Neukeferloh, Bürgerhaus, Leonhard- Stadler-Str. Kombiniert dazu werden auch Pilates-Übungen eingebaut, die den ganzen Körper sowohl kräftigen als auch dehnen und strecken. Atemtechnik und Visualisierungstechniken führen zu mehr Körperbewusstsein und zu einem gesunden, straffen Körper.

Kein Kurs am und Krumm sitzen, falsch heben, einseitig belasten fast jeder neigt zu diesen Nachlässigkeiten. Doch in vielen Fällen rächt sich der Körper. Rückenschmerzen sind die Folge. Für Damen und Herren geeignet. Dieses Präventivangebot umfasst als Basisprogramm: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen.

Dehnen und Entspannen verkrampfter, verspannter, bzw. Mobilisieren der Wirbelsäule, um eine optimale Beweglichkeit der Wirbelsäule zu garantieren. Koordinationsübungen, die sowohl die Bewegungsqualität als auch die Kreislauftätigkeit verbessern.

In praktischen Übungen werden schonende Bewegungsabläufe trainiert. Die stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-Kreislauf-Training kommt ebenfalls nicht zu kurz. Die Stunden werden begleitet von entspannter und moderner Musik. Eine Stunde, die uns ein Stück weit aus dem Alltag entführt! Verschiedene Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen sorgen dafür, dass das Bindegewebe geschmeidig bleibt.

Geübt wird auch mit diversen Kleingeräten. Durch unterschiedliche Entspannungstechniken, ausgerichtet auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer, kommen Körper und Geist zur Ruhe.

Nach einer Trainingseinheit F. Trainiert wird im Gehen, Stehen und auf dem Stuhl. Am Ende der Stunde werden wir den Körper dehnen, um die Beweglichkeit zu erhalten. Nach einem sanften Aufwärmtraining zur Schulung der Merkfähigkeit, Koordination und Ausdauer trainieren wir die Kraft und die Beweglichkeit des Rückens mit verschiedenen Hilfsmitteln. Hinzu kommen Tipps für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag. Zum Abschluss werden die verspannten Muskelbereiche noch gedehnt und entspannt.

Bitte ein Handtuch oder eine Decke mitbringen und rutschfeste, saubere Schuhe. Auf das Warm-Up folgt ein dynamischer Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen Kräftigungsübungen im Stand und am Boden.

Dabei werden die Organtätigkeit angeregt, die Durchblutung im gesamten Körper gefördert, das Immunsystem gestärkt und Ver- Spannungen ausgeglichen. Nach der Aufwärmphase kommt ein Übungsteil zur Verbesserung der Kondition. Bauch-, Po- und Oberschenkelmuskulatur werden gekräftigt und das Gewebe gestrafft. Am Ende werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt und entspannt. Die Faszien das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt, und vernetzen unseren ganzen Körper.

Sie garantieren Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeiden schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützen Muskulatur vor Verletzung und halten uns in Form jugendlich und straff. Mit dem richtigen Training ein Leben lang! Unser spezielles Bindegewebe-Workout sorgt für mehr Beweglichkeit und weniger Rückenschmerzen. Hier werden aus Grundschritten teilweise neue riationen vorgestellt und geübt.

In dieser Stunde Va- erarbeiten wir gemeinsam eine abwechslungsreiwir das che Schrittfolge. Dann folgt ein Finale, wo Erlernte in einem kompletten Musikstück zusammenstellen. Dabei kommen viele Kleingeräte zum Einsatz: Steps, Hanteln, Tubes und anderes mehr. Zum Schluss der Stunde kann sich der Körper beim Stretching erholen.

In einem Kurs eingeschrieben ist, es auch möglich eine versäumte Stunde an einem anderen Wochentag nachzuholen.

Muskel einmal, und jedes Mal eine Muskelgruppe ganz besonders nach diesem Motto werden Kondition und Ausdauer mit viel Power geschult. Der Hitze des Sommers mit Streching begegnen. Den Schmerz im Körper mit Achtsamkeit auflösen und Disharmonien ausgleichen in dem wir die 5 Elemente in uns in Balance bringen.

Dies wird motiviert durch lateinamerikanische und exotische Rhythmen. Alle sind herzlich eingeladen, auch Bewegungsungeübte! Dann seid ihr bei Zumba genau richtig. Wir tanzen zu lateinamerikanischen Rhythmen: Salsa, Merengue, Calypso und Hip Hop. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht zu erlernen. Ihr müsst keine Erfahrungen im Tanzen haben, alles was ihr braucht ist Freude an der Musik und an der Bewegung!

N ab Mi, x Uhr 90,00 Zumba in der Kleingruppe! Neukeferloh, Bürgerhaus, Leonhard-Stadler- Str. Flexi-Bar, Hanteln, Tubes, Gymnastikball, Redondoball, Theraband oder Balancepad zum Einsatz, um unsere Muskulatur vor allem unsere Rücken- und Bauchmuskukatur abwechslungsreich und rückengerecht zu stärken. Ein Sportangebot nur für Männer! Wollen Sie tatsächlich mal die guten Vorsätze in die Tat umsetzen und wieder ein wenig Sport treiben, anstatt jeden Abend im Sessel zu sitzen?

Also raus aus dem Haus, jetzt gibt es den idealen Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger zwischen 30 und 60 Jahren!

Der Kurs soll Ihnen neben der Theorie vor allem durch viel Praxis, d. Mitmachen können nen alle Personen, die ein wenig Grundfitness besitzen gerne auch Damen! Zum Training auf der Freiluftanlage benötigen Sie nur festes Schuhwerk mind. Turnschuhe und je nach Wetterlage entsprechende bequeme dung.

Während des Kurses sind Sie nicht über den Stockschützenverein versichert. Im Mittelpunkt der ersten Stundenhälfte steht die Verbesserung und Ökonomisierung sowohl des Herzkreislauf- als auch des pulmonalen Systems. Zu entsprechend rhythmisierter Musik wird im Bereich der Grundlagenausdauer mit und ohne Kleingeräte trainiert. Der zweite Stundenteil zeichnet sich durch Übungen zur Haltungsprophylaxe aus. Eine dauerhafte Stabilisierung des Körpers, insbesondere des Rumpfes, wird unter anderem durch gezielte Übungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur angestrebt.

In den Ferien 5. Auf spielerische Weise lernen die Kinder nicht nur das Bouldern und Klettern, sie entdecken auch ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten und entwickeln ihre sozialen Kompetenzen. Durch die Arbeit in einer kleinen Gruppe wird eine individuelle Betreuung sowie hohe Übungsintensität gewährleistet. Die erforderliche Ausrüstung gibt es vor Ort. Sportkleidung, Getränke keine Glasflaschen! Eintritt Kletterhalle und Ausleihgebühr für Kletterausrüstung.

Es kombiniert Kampfsportkomponenten mit Ausdauer- und Muskelkräftigungselementen. Nach einem kurzen Techniktraining, bei dem die Kicks und Schläge langsam trainiert werden, geben wir so richtig Gas. Zu schneller Musik Taktgefühl von Vorteil werden die zuvor geübten Elemente in wirklich ganz einfachen Kombinationen trainiert. Zwischendurch gibt es immer wieder Ausdauer-Übungen. Wenn wir uns dann so richtig ausgepowert haben, gibt es noch ein wenig Stretching und Entspannungsübungen, um nach dem Training so richtig zu relaxen.

Das Training besteht aus Gymnastik-, Schnellkraft- und Ausdauerübungen. Es erwartet Sie eine Partnerfundierte Ausbildung, die Sie auf alle Gürtelprüfun-rüfungen vorbereitet. Der Einstieg in den Kurs ist auch während des Semesters möglich. Dieser Effizienzvorsprung und die klare Prozess orientierung kommen den Kunden unmittelbar zugute in Form besonders hochwertiger Print-Produkte und individueller Beratung aus erster Hand. Die vhs Vaterstetten ist laufend auf der Suche nach interessanten und innovativen Kursangeboten.

Wir wünschen uns Kursleiter und Kurs - leite rinnen, die Freude am Umgang mit Men schen und besonders an der Weitergabe von Wissen haben.

Sie arbeiten gerne mit Gruppen und haben Erfahrung in Ihrem Gebiet? Sie können Ihre Kursteilnehmer- Innen motivieren, arbeiten selbständig und können auch einmal improvisieren? Kurserfahrung ist, ebenso wie ein formeller Abschluss, zwar in einigen, aber nicht in allen Kursbereichen Voraussetzung.

Fühlen Sie sich angesprochen? Dann nehmen Sie doch einfach Kontakt mit uns auf! Wir freuen uns auf Sie! In den TamTam Talentschuppenklassen erhalten überdurchschnittlich begabte Kinder und Jugendliche eine Grundausbildung in der jeweiligen Stilrichtung, die als Grundlage für eine spätere Berufsentscheidung im künstlerisch darstellenden Bereich dienen kann. Es sind fortlaufende Tanzangebote, die den Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen ein kontinuierliches Lernen in einer festen Gruppe ermöglichen.

Das Unterrichtsniveau wird jeweils mit zunehmendem Alter und Reife der Kinder gesteigert. Der Wechsel in eine höhere Altersstufe findet jeweils zum Schuljahresanfang statt.

Die erste Stunde ist eine kostenfreie Probestunde. Die Anmeldung für die Probestunde können Sie anfragen: Fragen dazu beantwortet der Kursleiter, Herr Gietl, gern. Paarweise Anmeldung ist erforderlich, es werden durch die vhs keine Tanzpartner vermittelt! Beherrschung mindestens der Grundschritte und Figuren aus dem Grundkurs.

Sie erreichen uns unter. Ausbildung zur Kursleitung AbenteuerKinderWelt: Praxiscoaching Das AbenteuerKinderWelt-Coaching begleitet den Praxistransfer, und hilft in dieser Phase auftretende Fragen praxisnah zu lösen und der Kursleitung ein unmittelbares Feedback über ihre Arbeit zu geben. Es ist Bestandteil der Ausbildung und wird in Kombination mit dem Aufbaukurs angeboten, kann aber auch individuell gebucht werden Fr, Uhr ,00 Baldhamer Str.

Schwerpunktthema Motorik und Körperwahrnehmung 3. Erfahrungsaustausch In der Kursgebühr ist das Lehrgangsmaterial enthalten. Gezielt werden alle Sinne und Kompetenzen angesprochen und altersgerecht gefördert. Auf spielerische Weise werden das Sozial- und Emotionalverhalten der Kinder, sowie ihre sprachliche, motorische, kreative, bildnerische und musikalische Entwicklung unterstützt.

Neben unterschiedlichen Materialien und Requisiten, stehen auch Malgeschichten und Kleininstrumente für Klanggeschichten zur Verfügung. Es wird gemeinsam gespielt, gebastelt oder geforscht, gesungen, getanzt, gefühlt, musiziert und gelauscht. Es werden unter pädagogischer Anleitung kindgerechte musikalische, kreative und Bewegungselemente geboten.

Der Schwerpunkt liegt bei der musischen Förderung. Die Kursleiterin ist ausgebildete Kinderkrankenschwester und Kinderpflegerin mit Zusatzqualifikationen. Die Gruppe ist auch für Kinder mit Handicap nach Rücksprache geeignet z. Die Gruppe ist auf max. Die Gebühr entspricht 6, je Stunde. Ein Einstieg ist jederzeit möglich und wird anteilig berechnet. Der Kurs kann auch als Krippeneingewöhnung verwendet werden.

Heute erfahren wir immer mehr, welchen Stellenwert Hautkontakt und Berührung bei der Entwicklung der Kinder haben. Die Babymassage ist nicht nur allgemein förderlich, sondern auch speziell bei Unruhe des Babys, Bauchweh und Schlafstörungen hilfreich.

Der Kurs eignet sich für Babys ab ca. Fachärzte und Spezialtherapeuten referieren über Themen der Behandlung und Verarbeitung der Krebserkrankung und fördern den gemeinsamen Austausch. Nachsorge bei Brustkrebs Dr. Was vor Jahren noch die Ausnahme war, ist heute fast die Regel. Der Vortrag möchte die verschiedenen Formen der Schilddrüsenerkrankungen erläutern und aufzeigen, worin mögliche Ursachen für das gehäufte Auftreten liegen könnten und wie aus naturheilkundlicher Sicht Einfluss genommen werden kann!

Dabei werden auch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse dargelegt. Die Dozentin ist Heilpraktikerin mit langjähriger Erfahrung. Hansi Sobez, Ärztin und Psychoonkologin, Soyen.

Und doch sind Sie oft erkältet, haben Blähungen, Allergien, ihre Haut wirkt krank? Das ist kein Widerspruch. Viele Beschwerden können ihre Ursache dort haben, wo man sie selten vermutet: Denn nur, wenn unser Verdauungsapparat gut funktioniert, sind wir gesund und vital.

Der Vortrag informiert über die Physiologie des Darms und seine vielfältigen Aufgaben: Anhand von Beispielen besprechen wir die wichtigsten Leitkeime, ihre Bedeutung für die Gesundheit und decken Zusammenhänge auf. Wir gehen auf störende Einflüsse auf das Darmmilieu ein und zeigen einfache Wege zur Linderung und zum Aufbau einer gesunden Darmflora aus dem Bereich der Ernährung, Homöopathie und Naturheilkunde.

Die Dozentin ist Apothekerin und Heilpraktikerin in eigener Praxis. Dieser Vortrag ist auch für Einsteiger in die Homöopathie geeignet wir besprechen Grundlagen, die Möglichkeiten und Grenzen der Selbstbehandlung. Darüber hinaus erhalten Sie ein Handout für zu Hause. Die Referentin ist Apothekerin, Heilpraktikerin in eigener Praxis. Nicht allein lein die Geschlechtshormone sind verantwortlich, denn das fein abgestimmte Zusammenspiel der verschiedenen Hormongruppen kann durch diverse Einflüsse durcheinander geraten.

Ein gut ausgeglichenes Hormonsystem hat entscheidenden Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden. Die Dozentin ist Apothekerin und Heilpraktikerin. Was könnte mit mir nicht in Ordnung sein? Was kann sich alles dahinter verbergen? Was hat das auch mit Stimmungsschwankungen zu tun? In welche Richtung sollte man bei der Ursachenforschung schauen und was kann man veranlassen, damit nicht immer mehr Kilos auf den Hüften landen? Diese Fragen sollen im Vortrag behandelt werden und es wird auch über mögliche Therapieansätze gesprochen und aufgeklärt.

Veränderungen des Zusam menwirkens auch der Stress- und Schilddrüsenhormone z. Oft erübrigt sich dann eine mit hormoneller Überstimulation verbundene Kinderwunschbehandlung.

Dabei ist Darmkrebs, wenn seine Vorstufen frühzeitig genug erkannt werden, fast hundertprozentig heilbar. Was kann ich vorbeugend tun, wie sicher sind die Vorsorgeunter suchungen, was ist bei Darmkrebs zu tun und wie erfolgt die Nachsorge?

Im Mittelpunkt der Referate steht mit Vorhofflimmern die am häufigsten auftretende Herzrhythmusstörung, die auch einen Schlaganfall-Risikofaktor darstellt. Meist wird mit Cortison-haltigen Präparaten versucht, die Symptome zu lindern. In diesem Kurs betrachten wir die immunologische Thematik aus naturheilkundlicher Sicht. Es werden Heilpflanzen vorgestellt, die im Kräutergarten des Referenten besichtigt werden können und Präparate, die positiv auf das Immunsystem wirken, im Kurs hergestellt.

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte die Kleidung dem Wetter anpassen! Materialgeld von 4,00 ist inklusive Fr, Uhr 22,00 Grafing, Waldfriedhof Parkplatz Bernhard Kern Das künstliche Gelenk Sich ausreichend und schmerzfrei bewegen zu können, ist nicht nur eine Frage der Lebensqua lität, sondern auch Grundlage für die allgemeine Gesundheit. Beim Themenabend Künstliches Gelenk sprechen Dr.

Artur Klaiber, Chefarzt der Unfallchirurgie und Orthopädie der Kreisklinik Ebersberg, sowie erfahrene Physiotherapeuten darüber, wie eine eingeschränkte Mobilität durch Gelenkersatz wiederhergestellt werden kann und wann der richtige Zeitpunkt für eine solche Operation ist. Die Besucher erhalten Einblick in den aktuellen Stand der Endoprothesentechnik, der heutigen, oft minimal-invasiven Operationsverfahren und können Fragen zur sportlichen Betätigung nach einer Gelenkoperation diskutieren.

Für Eltern werden Vorträge über Notfallhilfe bei Kindern angeboten. Blütenpollen in der Luft bewirken unangenehme allergische Reaktionen. Für einen guten Start in den Frühling können Pollenallergiker auf ihre Ernährung achten und so das Immun system durch eine günstige Speisenauswahl unterstützen. Insbesondere wenn Kreuz allergien auf bestimmte Nahrungsmittel wie etwa Haselnüsse, sse, fel oder Karotten hinzukommen, ist Vorsicht geboten.

Eine Ernährungsumstellung kann zwar eine Allergie nicht heilen, aber die Lebensqualität positiv beeinflussen. Ungünstige Lebensmittel heizen das Immun mun unsy sys- Äp- tem zusätzlich an und können Symptome verschlimmern. Paarweise Anmeldung ist erwünscht. Dabei sind fast alle Mikroorganismen unschädlich, ja sogar hilfreich für einen gesunden Menschen nur von den schlimmen Krankmachenden wird eben in den Medien mehr berichtet.

Unser Leben, viele Lebensmittel und fast alle Arzneimittel währen ohne Mikroorganismen nicht möglich. Bakterien schützen unsere Haut, verdauen mit uns unsere Nahrung im Darm und erweisen sich auch sonst als nützliche Helfer bei der Herstellung von Käse und Antibiotika oder aber beim Abbau von Müll.

In dem Vortrag soll beleuchtet werden, welche Bakterien zu den Guten gehören, wo man sie findet und welchen Einfluss eine Verschiebung des bakteriellen Gleichgewichts auf Gesundheit und Wohlbefinden haben kann Di, Uhr 7,00 Markt Schwaben, Rathaus, Gemeindebücherei, Schlossplatz 1 Lavinia Pfeiffer Medizinisches Notfalltraining für den privaten Bereich Erste Hilfe Wie schnell gerät man in eine Situation, in der man helfen muss, sich aber doch überfordert fühlt.

Erste Hilfe ist so wichtig, denn es zählt jeder Augenblick! Was aber kann wirklich jeder machen? Worauf ist zu achten? Wer sich besser wappnen möchte für Notfälle aller Art in seiner Umgebung, kann dies trainieren. Erkennen von Notsituationen Retten, Absichern, Notruf, etc. Grundinformationen über lebenswichtige Funktionen Auffinden einer Person Schritt für Schritt Wiederbelebung Stabile Seitenlage Verletzungen und deren Versorgung Vorgehen bei Notfällen und Erkrankungen Auch wenn jeder hofft, nicht selber in eine Notsituation hineinzugeraten, kann es trotzdem ein gutes Gefühl sein, zu wissen, wie man überhaupt helfen könnte.

Und das ist gar nicht so schwer! In diesem Kurs werden die Ursachen der Entstehung des Hallux valgus besprochen. Spezielle Übungen helfen Ihnen gerade im Anfangsstadium, dem Hallux valgus entgegenzuwirken.

Aber auch, wenn Sie noch keine Hallux-Probleme haben, profitieren Sie. Tipps, wie Sie Ihre Bewegungs- und Haltungsmuster positiv verändern und das Erlernte in Ihren Alltag integrieren können, helfen Ihnen, wieder beschwingt durch das Leben zu gehen. Ursula Kreusel Leichtigkeit entdecken: Wir sitzen, stehen, gehen, heben und denken selten darüber nach, wie wir es tun. Am Abend klagen wir über Spannungen, Erschöpfung oder sogar Schmerzen.

Dabei könnten wir es leichter haben! Die Alexander-Technik zeigt uns, wie wir gewohnte Dinge auf neue, unerwartete Weise tun können. Sie werden ungünstige Gewohnheiten erkennen und wieder verlernen. Die ursprüngliche Leichtigkeit und Balance kann sich wieder einstellen und zu mehr Lebensqualität verhelfen. Dabei muss die Ursache nicht immer dort sein, wo der Schmerz sitzt.

Ziel ist es, schnell und effektiv von der Verspannung in die Entspannung zu gelangen und schmerzfrei zu werden. Die chinesische Heilmassage ist eine effektive und leicht erlernbare Massagetechnik und bewirkt nach der Hektik des Alltags eine spürbare Entspannung und Lockerung von Muskeln und Gelenken bei jung und alt, aus Beruf, Freizeit und Sport.

Sie lernen step by step durch die Anwendung einfacher Griff-und Massagetechniken, den Ablauf einer wirkungsvollen Behandlung einzelner Problemzonen an der Schulter, Hals, Rücken-und Hüfte kennen, sowie eine Wirbelsäulen-Energiemassage und eine Venen-Spezialmassage für die Beine.

Mit der gezielten Massage und Akupressur bestimmter Akupunkturpunkte und Meridiane, aktivieren Sie die Energieströme unseres Körpers und erleben so die entspannende Wirkung der chinesischen Heilmassage auf die verschiedenen Muskel- und Gelenkbereiche. Wir massieren auf Massageliegen mit bequemen Kopfstützen.

Bitte nur zu zweit anmelden und zwei Badehandtücher mitbringen. Der Dozent ist Heilpraktiker und Masseur. Ja, denn von Anfang an steigen wir gleich in die Praxis ein und lernen step by step, auf leicht verständliche Art, den Ablauf einer Entspannungsmassage für die Schulter, Arme, Beine und Rücken kennen.

Durch Streichen und Kneten lernen wir, wie man z. Wir massieren zu zweit auf Massageliegen mit bequemen Kopfstützen. Bitte zu zweit anmelden und zwei Badehandtücher mitbringen. Unser modernes Leben führt zu Bewegungsmangel, Fehlbelastungen und so zu Schmerzen im Bewegungs apparat und in den Gelenken.

Die Methode Dorn kann funktionelle Beinlängendifferenzen, Beckenschiefstände und leicht verschobene Wirbel und Gelenke erkennen und korrigieren. Diese zielen darauf ab, den Körper möglichst sanft wieder in seine ursprüngliche Ordnung zu bringen. Es wird mit leichtem Druck in Bewegung gearbeitet. Dies geschieht achtsam mit dem Wissen um die Grenzen der Selbstbehandlung. Die Dozentin ist Heilpraktikerin. Zahlreichen Menschen konnte er damit helfen.

Sie ist leicht zu erlernen und arbeitet mit sanften Massagebewegungen entlang des Rückens. Ihr Erfolg beruht auf ihrer Sanftheit in Verbindung mit dem hochwirksamen Johanniskrautöl auf Olivenölbasis. In dem Kurs wird die Massage vorgeführt und mit Hilfe eines Skripts besteht die Möglichkeit sie danach zuhause selbst am Partner oder den Kindern auszuführen. Die Massagegriffe werden auch geübt. Schreibmaterial, Johanniskrautöl auf Olivenölbasis! Spannungen in der Kiefermuskulatur können die Position des Kiefergelenkes verändern und nehmen Einfluss auf die Wirbelsäule.

Mögliche Symptome bei Ungleichgewicht im Kiefergelenksystem: Positionen, flexibel einzusetzende Kurzbehandlungen. Problemen im Kieferbereich, Verspannungen im Nacken -und Rückenbereich, Lernschwierigkeiten, Kopfschmerzen, zur Unterstützung während einer kieferorthopädischen und zahnmedizinischen Behandlungen, bei Schleudertrauma, chronischer Müdigkeit, zur Entgiftung und Entschlackung Voraussetzung: Sie erhalten das R. Orthopäde mit wenigen Handgriffen feststellen kann, ob ein Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und dem Kausystem besteht.

Der Referent ist Zahnarzt und Heilpraktiker. Anmeldung ist erforderlich Mi, Uhr 10,00 Baldhamer Str. Wolfgang Pfleger Wenn die Augen schlechter werden Das Seminar dient der Vorbeugung von visuellen Überlastungssymptomen Sehstress bei Bildschirmarbeit, lang andauerndem Sehen im Nahbereich, visueller Kontrolltätigkeit etc..

Mit Hilfe dieser Augenschulung kann wirkungsvoll Vorsorge geleistet werden, indem auch die Begleitsymptome wie Kopfschmerz, Erschöpfungsgefühle und Konzentrationsstörungen durch spezielle Augenund Augenentspannungsübungen gemildert werden.

Sie erhalten Tricks, wie Sie auch bei hohem Leseaufwand ein entspanntes Sehen aufrecht erhalten und organgerechtes Sehen wieder erlernen können. Diese Methoden haben auch bei Fehlsichtigkeit Kurz- oder Weitsichtigkeit zur Verbesserung beigetragen.

Die Dozentin ist Augenoptikerin und Sehtrainerin. Dann sind Sie hier richtig! In diesem Seminar erlernen Sie einfache, individuelle und effektive Körperübungen, die Sie direkt am Arbeitsplatz oder in der Mittagspause umsetzen können. Gehirn und Organe werden stärker mit Sauerstoff versorgt und Sie entwickeln ein wohltuendes Körpergefühl, das nicht nur leistungsfähiger macht, sondern auch den typischen Alltagsbeschwerden entgegenwirkt und vorbeugen lässt.

Entspannung am Arbeitsplatz geht das? Im Theorieteil werden medizinische Sachverhalte z. Zivilisationskrankheiten näher am Beamer erläutert. Die Dozentin arbeitet für die Berufsgenossenschaft.

Sie ist devot deutsche pornos in voller länge


Die neusten Angebote zuerst! Ich möchte Updates zu Produkten erhalten, an denen ich interessiert sein könnte.

Ihre erste E-Mail Benachrichtigung erhalten Sie morgen! Wir schicken Ihnen eine E-Mail, sobald wir neue relevante Immobilien bekommen haben. Melden Sie sich jederzeit und mit einem einzigen Klick wieder ab. Ihre Adresse wird nie an anderen weitergegeben. Nur in diesem Gebiet suchen Im Umkreis von 0. Modernes Wohnen im Industriedesign Etagenloft zum Erstbezug.

Neu renovierte Wohnung sucht Familie mit Herz: Erstbezug nach vollständiger Renovierung. Es erwartete Sie eine Wohnung mit Stil. Neue Ideen sind willkommen. Derzeit wird für Volkshochschulen ein Info-Portal entwickelt unter: Die Prüfungen sind modular aufgebaut und werden mit Multiple-Choice-Fragen durchgeführt. Das Modul Binnen-Segeln kann gesondert abgelegt und bei uns gebucht werden.

Auch wenn die Module eine klare Trennung der Inhalte vorsehen, so vermischen bzw. Für das praktische Lernen der Prüfungsstoffe bedeutet dies, dass es sinnvoll ist, alle Module in einem Durchgang zu lernen und alle Prüfungen zeitnah abzulegen. Will man später auf dem Meer bis 12 sm vor der Küste mit einer Yacht segeln, so sollte man den freiwilligen, amtlichen Sportküstenschifferschein SKS machen. Dieser ist fast immer Voraussetzung, um eine Segelyacht chartern zu können.

Die vhs bereitet Sie mit den nachfolgenden Seminarmodulen bestens für das Bestehen der theoretischen Prüfungen vor. Wir organisieren die Prüfungen sowie die entsprechende praktische Ausbildung.

Prüfungsgebühren sind im Preis nicht inbegriffen. Die Kurse können bei Bedarf kostenlos wiederholt werden. Für besonders Businessgeplagte bieten wir ein individuelles Prüfungs-Choaching an.

Gebühren, da abhängig der Teilnehmerzahl. Der besondere Charme der Ausbildung zu Bootsführerscheinen bei der vhs liegt u. Ein weiterer Übungstermin zur Prüfungsvorbereitung wird nach Absprache vereinbart und kann gebührenfrei wahrgenommen werden. Ausführliche Informationen finden Sie auf: Der Praxisteil auf dem Meer kann innerhalb von 2 Jahren abgelegt werden. Voraussetzung für die Prüfungsteilnahme: Der Ausbildungstörn findet in den Oster- bzw.

Die Besonderheit der Praxisausbildung bei der vhs-vaterstetten ist: Sie lernen in einer kleinen Gruppe mit max. Dies macht die Ausbildungswoche besonders effektiv und die Erfolgsaussichten für das Bestehen der Prüfung beim 1.

Die passende SKS-Theorieprüfung kann davor oder danach absolviert werden. Beide dürfen nicht länger als zwei Jahren auseinander liegen. In der Ausbildungswoche werden ca sm gefahren. Am Tag der praktischen Prüfung müssen mindesten sm nachgewiesen werden, deshalb sollten sie über einen entsprechenenden Seemeilennachweis eines vorausgehenden Urlaubs- Törns verfügen.

Falls Sie nicht die nötige Vorerfahrung mitbringen, kann die Ausbildungswoche auch als Meilentörn genutzt werden. Dann entfällt die Prüfung für Sie. Ein Meilentörn zu anderen Zeiten kann ggf. Alle relevanten Manöver werden praktisch einge- übt. Diese dürfen Sie am Prüfungstag den beiden Prüfern an Bord vorführen. In einem Prüfungs- gespräch werden Ihnen Fragen gestellt zu den Themen: Wetter, Seemannschaft, Navigation und Seerecht.

Dafür werden Sie intensiv in der Ausbil - dungswoche vorbereitet. Gegen Aufzahlung kann der Törn bereits ab 4 Teilnehmern stattfinden. Termine finden Sie im jeweiligen Datenblock: Anreise am Freitag; am Samstag startet die Ausbildung.

Am letzten Freitag findet die Prüfung statt. Die Heimreise ist danach möglich. SSS sowie mehrerer Zusatzqualifikationen. Es können Vektor- und Rasterkarten genutzt werden. Eine nähere Beschreibung finden Sie unter: Bitte mitbringen falls vorhanden: Laptop und schneller USB-Stick mind.

Interpretation einer Bodenwetterkarte und verschiedener Höhenwetterkarte n Zugbahnen von Tiefs z. Besondere lokale Windsysteme Mistral, Bora, Schirokko, etc.

Yachten ab 12m und alle Charterschiffe müssen mit Funk ausgerüstet sein. Die Bereiche mischen sich jedoch. Es ist leider nicht sehr einfach und immer klar, wo Seefunk und wo Binnenfunk gilt, z. Sie können es ebenfalls als Ergänzung ablegen, wenn ein deutsches SRC bereits vorliegt. Am letzten Kurstag wird nach einer Übungsphase die Prüfung Uhr abgehalten!

Es ist leider nicht sehr einfach und immer klar wo Seefunk und wo Binnenfunk gilt, z. Das Seminar kann auch gebucht werden, wenn bereits ein deutsches SRC bereits vorliegt. Das Zeugnis ist international gültig. Für den FKN muss eine theoretische und praktische Prüfung abgelegt werden. Die Prüfung besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Sie umfasst die Themen: Am Seminarabend werden alle prüfungsrelevanten Themen besprochen.

Die Prüfung wird am letzten Kurstag im Rahmen einer anderen Prüfung durchgeführt. Die Anmeldeunterlagen für die Prüfung müssen dem Dozenten mind. Die Prüfungsgebühr von ca. Bitte Kopie des amtl. Kursort für Termine Mo. Vorbereitung auf die U. Am Freitag wird eine Probeprüfung mit Besprechung durchgeführt. Auf Wunsch wird kostenlos ein umfangreiches Lern-Vorbereitungspaket in digitaler Form zur Verfügung gestellt.

Die Prüfungsgebühr beträgt U. Es fallen keine Zugangs- oder Eintrittsgebühren an; die Teilnahme am Workshop ist für die Prüfung nicht erforderlich! Es können Prüfungen für alle 3 U. Eine Morseprüfung ist nicht mehr erforderlich. Weitere allgemeine Hinweise findet man unter: Weitere Infos findet man auch unter: Nach einem leichten Aufwärmtraining werden ich und mein Team das Sicherheitszubehör Fingertab, Armschutz und gegebenenfalls Streifschutz einzeln anpassen, die Kleingruppen einteilen und Bögen sowie Pfeile verteilen.

Dann geht es schon los mit dem ersten echten Schuss. Es wird auch eine betreute Pause Toilette, Mittagessen geben. Natürlich darf am Ende der legendäre Schuss auf einen Apfel nicht fehlen.

Da werden wir dann feststellen, ob sich ein Wilhelm Tell in einer der Gruppen befindet. Der Event findet ab 10 Kinder statt und ist begrenzt auf 18 Teilnehmer. Kinder und Jugendliche ab ca. Jüngere Geschwister ab 9 Jahre dürfen auch bereits teilnehmen Kinder bis 15 Jahre haben Vorrang vor älteren Jugendlichen.

Wir werden für je vier bis fünf Kinder einen qualifizierten Trainer zur Verfügung stellen. Es werden saubere Hallenschuhe benötigt. Damit sich die Bogensehne nicht an der Kleidung verfangen kann, sollte ein eng anliegendes Oberteil getragen werden. Bei längeren Haaren ist ein Haargummi wichtig. Haben Sie noch weitere Fragen oder besteht noch weiterer Informationsbedarf?

Fragen senden Sie an: Der Bogensport ist für jeden das Richtige, der einen Ausgleich zum Alltag sucht, da er Konzentration und Selbstdisziplin vom Schützen fordert, die Bewegung aber auch nicht zu kurz kommt.

Auch kann dieser Sport Haltungsschäden der Heranwachsenden entgegenwirken und ein toller Ausgleich zu Schule und Beruf sein. Der Kurs vermittelt den Weg vom richtigen Bewegungsablauf bis hin zum perfekten Schuss. Weitere Informationen finden Sie unter Mitzubringen sind: Geeignet für Jugendliche ab 10 Jahren.

Um ca Uhr ist eine einstündige Mittagspause eingeplant. Der gemeinsame Besuch in der nahegelegenen Pizzeria Limone ist auf eigene Kosten möglich. Sie können einen Kursgutschein in beliebiger Höhe ausstellen lassen. Der Betrag wird dann dem Beschenkten sofort als Guthaben hinterlegt, und wir senden Ihnen den Gutschein gerne zu. Oder Sie wissen genau, welchen Kurs Sie verschenken möchten, auch das ist möglich! Geschäftsstelle Baldhamer Str Vaterstetten Tel.: Sie erreichen uns unter Wir beraten Sie gerne telefonisch unter Tel oder auch vor Ort in unserer Geschäftsstelle Vaterstetten.

In die- sem Probehandeln erkennen wir an körperlichen Merkmalen Unter- oder Überforderungen des All- tags. Wir wollen ein Gespür für unsere individuelle Kraft und Zeit erarbeiten, um Fehlverhalten und Fehlhaltungen zu ver- meiden, die auf Dauer zu Schmerzen und Gesundheitsstörungen führen. Damit wird eine sinnvolle Basis zu einer persönlichen Gesundheits-Vorsorge geschaffen.

Die Krankenkassen und ihre zentrale Prüfstelle legen dabei Erstattungskriterien zugrunde, die sich von den hohen Qualitätsstandards der Volkshochschulen unterscheiden. So bezuschussen die Krankenkassen z. Die vhs hingegen setzt auf teilnehmerorientierte Gesundheitsangebote, in denen individuell auf die Gruppe eingegangen wird und Unterrichtsinhalte aufbauend über mehrere Semester an mehr als 12 Terminen vermittelt werden.

Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie, dann direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären. Formulare von und für Krankenkassen füllen wir aus organisatorischen Gründen darüber hinaus nicht aus. Wir wünschen Ihnen viel Freude in Ihrem vhs-gesundheitskurs! Anfänger und Fortgeschrittene Vaterstetten, Zugspitzstr. In diesem Kurs erlernen wir Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga und erarbeiten uns Schritt für Schritt einen beweglichen Körper und eine starke Muskulatur.

Haltungsfehler werden längerfristig korrigiert und die Gesundheit gefördert. Kein Kurs am Kein Kurs am 9. An diesem Vormittag finden wir Zeit, uns dem Körper und dem Kind zuzuwenden. Der Kurs eignet sich ab der Gesundheit Lebenskraft Werte Sie erlernen in einer neuen Übungsweise schöne ästhetische Körperhaltungen auszugestalten ganz unabhängig von Ihrer momentanen Beweglichkeit. Die einzelnen Übungen, unter konkreter Anleitung, fördern Ihre bewusste Eigenaktivität.

Über klare Gedanken und Bilder, mit denen wir in den Übungen arbeiten, kann sich das Bewusstsein ordnen und es können so wichtige Eigenschaften wie innere Ruhe, Loslassen können, Tatkraft, Offenheit, Vertrauen, Entschlusskraft und Lebensfreude erfahren werden. Dies kann zum Impuls werden für eine gesunde, stabile Lebenshaltung und eine freiere und bewusstere Lebensgestaltung. Der Kurs ist für jeden geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Das längere Verweilen in den Haltungen schafft Raum für die eigene Körperwahrnehmung und auch für die bewusste Lenkung der Energie.

Wir beschäftigen uns mit der Frage, welche Strukturen in, an und um uns herum die physiologisch sinnvolle Ausrichtung in den Yoga- Haltungen beeinflussen.

Begleitend lernen wir, den Energiefluss sowohl während der dynamischen als auch der ruhigen Übungssequenzen zu erfahren. Ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga können entstehen. Traditionelle Yoga-Haltungen werden in diesem Kurs achtsam und präzise an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst. Passende Aus gleichs - haltungen sorgen dafür, dass jede körperliche Erfahrung integriert werden kann. Die Babys dürfen schlafen, gestillt werden oder mitmachen.

Natürlich sind auch Väter mit ihren Babys herzlich willkommen! Atem- und Entspannungsübungen lösen Verspannungen.

Durch Yoga nehmen Spannkraft und Beweglichkeit zu, Haltungsschäden, Rücken- und Kopfschmerzen wird vorgebeugt und zudem nehmen Spannkraft und Beweglichkeit zu. Bitte eigene Yoga-Matte mitbringen. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundübungen aus dem tibetischen Yoga, die eine positive Wirkung auf die Ausrichtung der Wirbelsäule und die Flexibilität der Körperglieder haben.

Die Übungen erfrischen Körper und Geist und wirken stimmungsregulierend. Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter und körperlicher Befindlichkeit.

In diesem Kurs geht es nicht darum, perfekt bestimmte Haltungen einzunehmen, sondern einen Flow oder eine Haltung so zu üben, dass Körper, Geist und Seele sich dabei wohlfühlen, sich Achtsamkeit und ein Gefühl für die Möglichkeiten des eigenen Körpers entwickeln können ab Mi, x Uhr ,00 Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene Baldham, Brunnenstr.

Kein Kurs am 2. Ein Kurs speziell für alle, die mit kraftvollen und fordernden Yoga-Übungen Asanas ihren Körper stärken und formen wollen. Gleichzeitige Dehnung macht unseren Körper zunehmend geschmeidiger. Neben dem Kennenlernen der muskulären Beckenbodenschichten wollen wir das elastische Fasziengewebe trainieren. Wir arbeiten mit Flexi-Bars, Bällen und Blackrolls.

Die vielfältigen Yoga-Übungen erhalten den Körper in seinem optimalen Zustand: Gerade der Mensch der heutigen Zeit kann die so typischen Symptome wie Stress, Rückenschmerzen und Verspannungen abbauen und seine Lebensbatterie wieder aufladen.

Iyengar Yoga ist eine kraftvolle Übungsmethode, bei der die korrekte Ausrichtung des Körpers verfeinert wird. Ein Teil des Körpers wird in eine stimmige Relation zu einem anderen Teil gebracht. Leider wird dieses Zentrum im Alltag durch einseitige Positionen, schweres Tragen, Schwangerschaft oder hormonelle Veränderungen, Belastungen ausgesetzt, die zu schwerwiegenden Problemen führen können z.

Kreuzschmerzen, Inkontinenz, Gebärmutterprolaps, Energielosigkeit etc. Wir trainieren unsere Beweglichkeit, Körperkraft und -wahrnehmung. Bei den Übungen kommt es auf die richtige Technik in Kombination mit speziellen Atemübungen an. Dazu arbeiten wir u. Der Körper wird wieder beweglicher und dehnfähiger.

Atemübungen und eine Entspannungssequenz runden die Stunde ab. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Geist kommt zur Ruhe und physische und emotionale Stabilität kehren dankbar zu ihnen zurück. Es bedarf nur manchmal Zeit und Hilfe es aufzuspüren und aufzudecken.

Diese Veränderungsprozesse und Ressourcen lernen wir über bestimmte Asanas, Atemübungen, Meditationen und Lösungsansätze wahrzunehmen und in die tägliche Praxis umzusetzen Sa, Uhr 69,00 Vaterstetten, Zugspitzstr.

Diese dynamische Yogaform kombiniert Asanas und intensive Atemübungen aus verschiedenen Yoga-Richtungen. Lernen Sie in diesem Schnupperkurs Hormon-Yoga und diverse andere Entspannungsübungen und -techniken wie Yoga Nidra, Visualisierungen kennen, die Ihnen auch in wechselhaften Zeiten ein Stück Lebensqualität zurück bringen können.

Mit dem bereits vielfach erprobten Programm ist der Kursreferentin ein ganzheitliches Konzept gelungen, was nicht nur die eigene Mitte stärkt, sondern auch positive Auswirkungen auf Schwangerschaftsbeschwerden hat. Des Weiteren können sie sich mit Yogatsu optimal auf die Geburt vorbereiten.

Durch die wohltuenden Yogaübungen, Berührungen und Entspannungen sammeln sie genügend Kraft für die Entbindung und können schon vor der Geburt einen innigen Kontakt zu ihrem Baby aufbauen.

Das ganzheitliche Konzept dient der Unterstützung und Harmonisierung der Selbstheilungskräfte und dem inneren Wachstum. Auf Wunsch kann der Kurs verlängert werden. Yin Yoga ist der Gegensatz und eine gute Ergänzung sowohl zu kraftvollen Yogastilen als auch zu allen dynamischen Sportarten. Die Bewegungen werden nicht im Atemrhythmus aneinandergereiht, sondern finden vorwiegend am Boden statt und werden mit entspannter Muskulatur bis zu drei Minuten gehalten.

Das lange Halten der Übungen spricht die Faszien, die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten an, dehnt und stimuliert diese. Eine längere gesprochene Tiefenentspannung rundet den Workshop ab. Lernen Sie diese wunderbare Yoga-Praxis kennen, um loszulassen, zu relaxen und den Körper wieder in Einklang zu bringen!

Druck, Anspannung und Bewegungsmangel im Alltag wirken sich auf unsere Wirbelsäule und Rückenmuskulatur aus. Fehlhaltungen und oft schmerzhafte Verspannungen sind die Folge.

In diesem Workshop wird mit einfachen Übungen die Rückenmuskulatur gelockert, mobilisiert und gekräftigt. Erfahren Sie, wie Sie mit sanften Yoga- Übungen die Wirbelsäule wieder beweglicher machen, die zentrale Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken, dem Rundrücken entgegenwirken und sogar leichte Skoliose im unteren und oberen Rücken in den Griff bekommen können.

Es unterstützt uns Menschen die mitten im Leben stehen. Die Kombination der Übungsfolgen mit dem Atem und einem Mantra hilft bei sich zu bleiben und diese Aufmerksamkeit im Alltag bewusst zu nutzen. Dadurch können die täglichen Anforderungen gelassener und zielorientierter gemeistert werden.

Die wohltuende Wirkung ist schnell spürbar. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten im Beruf und in der Freizeit, Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung sind die Ursachen für viele Beschwerden im Schulter-Nackenbereich. In diesem Workshop versuchen wir mit einfachen Mobilisations- und Entspannungsübungen Nacken- und Schulterverspannungen zu lösen.

Wir gehen ungünstigen Bewegungs- und Haltungsmustern auf den Grund, lernen die Bedeutung der Augen und der Kiefermuskulatur bei Verspannungen des Nackens kennen. Erleben Sie ein effektives Übungsprogramm, um nachhaltig die Spannung in Schultern und Nacken zu reduzieren.

Sie steigert das allgemeine Wohlbefinden, die Konzentration und ist eine wirkungsvolle Methode bei Stress, Unruhe, Erschöpfung und bei Schlafstörungen. Die dynamischen und kraftvollen Übungen und Meditationen schaffen schnell Vitalität, Ausdauer, Klarheit und Entspannung.

Die Übungsfolgen werden nach alter Überlieferung ausgeführt und zielen auf eine effektive Reinigung und Stärkung der körperlichen und geistigen Ebene. Der Körper wird in einen bestimmten Winkel gebracht, dadurch entsteht eine Spannung und der Körper bringt vermehrt Sauerstoff in diesen Bereich.

Die besonderen Meditationen unterstützen nachhaltig die persönliche Übungspraxis und öffnen die seelischen Ebenen zu spiritueller Reifung und Entfaltung. Kundalini Yoga wird lebenspraktisch angewandt, um gerade die Herausforderungen des Alltags harmonisch zu bewältigen. Zu jeder Übungsstunde gehört eine regenerierende und vitalisierende Tiefenentspannung. Yoga ist eine ganzheitliche Körperarbeit, die den Menschen in seiner Entwicklung unterstützen soll.

Achtsamkeitsmeditation, Atemmeditation, dynamische Meditation. Der Kurs ist daher für jeden geeignet, der Entspannung sucht, seinen Körper sanft mobilisieren, seine Atmung vertiefen, mehr Bewusstsein für Körper, Geist und Seele schaffen und ganz einfach seine Batterien wieder aufladen möchte ab Do, x Uhr 40,00 Ferienkurs!

Wir begeben uns auf eine Entdeckungsreise zu uns selbst und lernen uns und unseren Mitmenschen achtsam zu begegnen. Dabei helfen Geistes- und Körperhaltungen, die leicht im Alltag zu integrieren sind: Elemente aus Körpertherapie, Yoga, progressiver Muskelentspannung und Meditation. So lässt sich immer wieder neu Energie tanken, Verspannungen können sich lösen. Mal andächtig und still, mal unterhaltsam und bewegungsreich immer geht es darum, sich selber besser kennen und wahr zu nehmen.

Damit der Körper den Belastungen Stand halten kann, sollten ihm Bewegung, Achtung und auch mal Entspannung gegönnt werden. Wenn auch dafür zu wenig Zeit bleibt, kann man beispielsweise mit einfachen Übungen innerhalb weniger Minuten schon einiges tun. Kurzform Korrektur In diesem Kurs werden wir die Kurzform vertiefen. Wir beginnen mit einfachen Lockerungs- und Atemübungen. Nach der Korrektur werden durch selbständiges Üben der Form die Einzelbewegungen vertieft.

Für diesen Kurs werden Kenntnisse der Kurzform 3 Teile vorausgesetzt, Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen. Herz formel, Atmung, Sonnengeflecht. Ob jung oder alt jeder, der sich unter Leistungsdruck fühlt, kann von diesem Kurs profitieren! Wir freuen uns auch auf Interessierte mit Erfahrung, die Ihre Übungen auffrischen und vertiefen wollen.

Jeder Kursteilnehmer kann etwas für sich ganz persönlich tun und ein Wohlfühlen erfahren, denn zum Kursinhalt gehören: Abschalten Kraft tanken Anforderungen meistern Baldhamer Str.

Abschalten Kraft tanken Anforderungen meistern Vaterstetten, Bahnhofstr. Das ist das Prinzip von Yin und Yang. Daraus entsteht für uns wieder ein Gefühl der Einheit von Empfindung und Körperzustand.

Wir regulieren den Atem und beruhigen den Geist. Jede Jahreszeit hat ihre eigenen Übungen, die unsere Gesundheit stärken. Als Besonderheit werden Sie mit einer kleinen Klangreise verwöhnt. Im Sommersemester erarbeiten wir uns folgende Elemente: Element Holz Frühling Leichtigkeit: Frühling ist die Zeit des Wiederentdeckens.

Wir wollen diese Zeit nutzen, um unsere eigene Kreativität wieder aufleben zu lassen. Element Feuer Sommer Kraft: Es ist eine uralte, einfache Übungsmethode für Körper und Geist. Die Übungen wirken entschlackend und entgiftend auf den Körper, die Armbewegungen massieren sanft die Akupunkturpunkte und entfalten so ihre wohltuenden und heilsamen Wirkungen.

Das wollen wir in diesem Kurs ändern. Ein gesunder Beckenboden aktiviert die umliegenden Helfermuskeln, dadurch werden Gelenke, Bandscheiben und Sehnen geschont und stabilisiert. Mit Beckenbodentraining erreichen Sie: Es sind keine sportlichen Voraussetzungen notwendig, jede Frau kann teilnehmen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Handtuch mitbringen. Mit den Übungen der Feldenkrais-Methode schu- len Sie Ihre Selbstwahrnehmung, erspüren, welche Muskeln Sie loslassen können; sanfte Bewegun- gen können so zu Erleichterung bei Zähneknir- schen, Fehlstellungen im Kiefergelenk oder chroni- schen Nackenverspannungen führen.

Sie gewin- nen ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit nicht nur im Mund- und Kieferraum, sondern im ganzen Körper. Wir lernen uns zu entspannen in einem mühelosen Gebrauch unseres Körpers.

Wir erfahren die Tiefe unserer Wahrnehmungsfähigkeit und die Möglichkeit unseres Nervensystems sich immer wieder auf Neues einzustellen, sich nicht zu fixieren. Durch entsprechende Bewegungsangebote werden unsere Bewegungsabläufe bewusster. So können wir lernen, von unseren gewohnten Mustern loszulassen, und anfangen, zwischen den verschiedenen Möglichkeiten des Tuns zu unterscheiden, bzw.

Geboten wird ein heilsamer Raum, um die Kräfte der Inneren Mitte aktiv und entspannt zu erfahren und zu stärken. Sogar die Zeit zum Atemholen scheint zu fehlen. Atemübungen der westlichen Atemlehre unterstützen uns darin, achtsam zu werden für den eigenen Rhythmus, und bringen Bewusstheit, Kraft und Lebendigkeit in den Körper.

Atemübungen können hilfreich sein bei Atemfehlformen und Atemproblemen, Störungen des Stützund Bewegungsapparates, sie wirken regulierend auf das Herz-Kreislauf-System, den Verdauungstrakt, auf alle Drüsenfunktionen und auf das vegetative Nervensystem. Bitte zum Kurs mitbringen: An diesem Tag können Sie einen Einblick gewinnen, ob Stress bewältigen mit Achtsamkeit für Sie ein passender Weg ist, öfter im eigenen Leben vorbeizuschauen.

Jon Kabat-Zinn entwickelten Stressbewältigungsprogramms. Gelassenheit und Toleranz gegenüber sich selbst und anderen stellen sich ein. Im Kurs werden verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen vermittelt, damit jede Person die für sie ansprechendste Methode finden kann.

Sie gliedert sich in aufeinander aufbauende Phasen mit individuellen Leitsätzen Autosuggestionen als Formeln. Mit Hilfe der vorangegangenen Entspannungsübungen befindet sich der Trainierende in einem Zustand, der es ihm nach und nach ermöglicht, sich in Bilder und Situationen hineinzuversetzen und sie wie im Hier und Jetzt real zu erleben.

Durch den Gewinn der Selbsterkenntnis und durch bewusstes, konzentriertes Nachdenken findet er alternative Lösungen für seine anstehenden Probleme. Ziel der Oberstufe ist Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsbildung. Dieser Kurs setzt voraus, dass mindestens ein Kurs in Autogenem Training absolviert wurde. Da unser Körper überwiegend aus Wasser besteht, setzen sich die sanften Klänge der Klangschalen ebenso harmonisch in unserem Körper fort und bewirken: Ständig begegnen sie uns, nicht zuletzt durch die in Mode gekommenen Selfies.

Viele mimische Muskeln verändern ständig unseren Gesichtsausdruck. Gesichtstraining ist mehr als nur ein Training für die Schönheit und gegen Falten! Über das Gesicht kann ich: Anders als das Faszientraining mit der Rolle sind die Intendons -Übungen auch für Menschen eignet, die bereits unter chronischen hen Krankheiten n ge- oder Einschränkungen leiden.

In schmerzhaften Zuständen geht der Kontakt zum eigenen enen Körper verloren oder wird zumindest getrübt. In der derherstellung dieses Kontaktes liegt das Poten- Wie- tial für Veränderung und mehr Bewegungsfreiheit. Sie lernen, wie Sie selbst gezielt den Blutfluss im Gewebe und die Sauerstoffversorgung verbes-essern können. Dies ist Hilfe zur Selbsthilfe. Alle Übungen lassen sich perfekt in den Alltag grieren. Das ausdauerfördernde Training weckt die Kraft der Mitte und fördert ein positives Körpergefühl.

Ein Dehnungs- und Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Gib deiner Lebensenergie neuen Raum! Dabei wird der Körper maximal gefordert was zur Folge hat, dass in relativ kurzer Zeit eine deutliche Figurstraffung, definierte Muskeln, sowie eine rasche Konditionsverbesserung eintritt.

Tabata fördert Kraft und Ausdauer und stärkt die Willenskraft, daher freue ich mich auch über männliche Teilnehmer. Dabei können Rückenbeschwerden gelindert, Verspannungen der Muskulatur gelöst und Stress-Symptome abgebaut werden. Ferner wird die Atmung reguliert. Dieser ruhige Kurs ist für jedes Alter geeignet und erfordert keinerlei Vorkenntnisse. Dabei werden Kondition und Koordination, sowie unsere Leistungsfähigkeit gestärkt.

Diese abwechslungsreiche Kursstunde bringt uns in Schwung und sorgt für gute Laune und Wohlbefinden. Sie erreichen uns unter Ganzkörperschulung gesund und effektiv! Stabilisierendes Muskeltraining und Mobilisation. Mit einem moderaten Bewegungsprogramm wärmen wir uns auf, aktivieren Herz-Kreislauf, lockern oder lösen tieferliegende eventuell verspannte Bindegewebsfasern und bleiben oder werden dadurch elastischer.

Ausgewählte Übungsvarianten stärken gelenkschonend unsere gesamte Muskulatur und somit Knochen, Bänder und Sehnen. Kleingruppe Grasbrunn, Bürgerhaus, St. Pilates ist ein Ganzkörpertraining bei dem schneller Erfolg zu spüren ist und das motiviert zusätzlich. Pilates selbst sagt zu seiner Methode nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.

Das Ziel der Methode ist, tiefliegende Muskeln zu trainieren. Kein Kraft- oder Aerobictraining kann diese Muskelgruppen erreichen. Damit wird Haltung verbessert, Rückenmuskel und Wirbelsäule gestärkt, die Gesamtmuskulatur gedehnt und gekräftigt und die Bewegungen werden geschmeidiger. Die Flexi-Bar ist ein Schwingstab, der für die Rückentherapie entwickelt und gebaut wurde um die so genannte autochthone nicht direkt beeinflussbare Muskulatur und das Bindegewebe zu trainieren und stärken.

Dieser Kurs führt beide Methoden zusammen, die sich dabei perfekt ergänzen. Die meisten Krankenkassen übernehmen anteilig die Kursgebühr. Mit der einzigartigen, einheitlichen Trainingsmethode nach Joseph Pilates bestehend aus Dehnund Kräftigungsübungen werden die Tiefenmuskulatur gestärkt, die aufrechte Haltung optimiert und die Beweglichkeit verbessert.

Poing, Bürgerhaus, R 4, 1. Anfänger auf Anfrage Baldhamer Str. Nach einem moderaten Aufwärmtraining zu schwungvoller Musik stärken wir die Muskeln des ganzen Körpers, mit Schwerpunkt auf Rücken und Bauchmuskulatur.

Pilatesübungen helfen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Haltung zu verbessern. Durch den Einsatz von Hanteln, Theraband, Petzibällen und Redondobällen wird der Unterricht abwechslungsreich gestaltet.

Dehnen und Entspannen mit gezielter Atemtechnik runden die Stunde ab. Die Variationen der Übungen kräftigen den Beckenboden, stärken die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, entlasten den durch Stillen und Baby-Tragen verspannten Schulter- und Nackenbereich. Nach einer Stunde mit sanftem und konzentriertem Training geht man entspannt und erfrischt aus dem Training und möchte dieses Bewegungskonzept in den Babyalltag integrieren.

Durch die Stärkung des Powerhauses Beckenbodenmuskulatur kommen wir zu einer verbesserten Haltemuskulatur. Wir beugen vielen bekannten Haltungsschwächen, wie Rundrücken oder Hohlrücken, vor. Unser Baby wird zum Teil mit in unsere Übungen einbezogen. N ab Mo, x Uhr 84,00 Baldhamer Str. Kursabende auch einzeln buchbar! Danach folgen abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Geräte.

Diese führen zu mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule und zur Stärkung ihrer stützenden Muskulatur. Fortsetzung möglich Poing, vhs, Friedensstr. Ein abwechslungsreiches Stundenprogramm möchte mit geeigneten Geräten das Atemvolumen, die Faszienlösung und Synapsenbildung, sowie das allgemeine Körpergefühl fördern.

Dabei erweist sich auch eine harmonisierend wohltuende Entspannung am Ende der Stunde als hilfreich. Die Kursleiterin ist staatl. Sanfte Mobilisierung, Streckung und Kräftigung der Wirbelsäule werden dabei gefördert. Dieser Kurs ersetzt keine Krankengymnastik! Ziel dieses Kurses ist unsere Muskulatur zu straffen, die körperliche Flexibilität zu verbessern und ein stärkeres Körperbewusstsein zu entwickeln.

Nach einem Warm-Up werden systematisch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt, kombiniert dazu werden auch Pilates-Übungen eingebaut, die ebenfalls den ganzen Körper kräftigen und ihn auch dehnen und strecken. Atemtechnik und Visualisierungstechniken führen zu mehr Körperbewusstsein. Abgeschlossen wird die Stunde mit einem ausgleichenden und entspannenden Stretching.

Zu den Kräftigungsübungen werden auch Hilfsmittel benutzt ab Do, x Uhr ,00 Neuaufnahmen sind nach Rücksprache möglich. Neukeferloh, Bürgerhaus, Leonhard- Stadler-Str. Kombiniert dazu werden auch Pilates-Übungen eingebaut, die den ganzen Körper sowohl kräftigen als auch dehnen und strecken. Atemtechnik und Visualisierungstechniken führen zu mehr Körperbewusstsein und zu einem gesunden, straffen Körper.

Kein Kurs am und Krumm sitzen, falsch heben, einseitig belasten fast jeder neigt zu diesen Nachlässigkeiten. Doch in vielen Fällen rächt sich der Körper. Rückenschmerzen sind die Folge. Für Damen und Herren geeignet. Dieses Präventivangebot umfasst als Basisprogramm: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen. Dehnen und Entspannen verkrampfter, verspannter, bzw. Mobilisieren der Wirbelsäule, um eine optimale Beweglichkeit der Wirbelsäule zu garantieren.

Koordinationsübungen, die sowohl die Bewegungsqualität als auch die Kreislauftätigkeit verbessern. In praktischen Übungen werden schonende Bewegungsabläufe trainiert. Die stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-Kreislauf-Training kommt ebenfalls nicht zu kurz. Die Stunden werden begleitet von entspannter und moderner Musik.

Eine Stunde, die uns ein Stück weit aus dem Alltag entführt! Verschiedene Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen sorgen dafür, dass das Bindegewebe geschmeidig bleibt. Geübt wird auch mit diversen Kleingeräten. Durch unterschiedliche Entspannungstechniken, ausgerichtet auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer, kommen Körper und Geist zur Ruhe. Nach einer Trainingseinheit F. Trainiert wird im Gehen, Stehen und auf dem Stuhl. Am Ende der Stunde werden wir den Körper dehnen, um die Beweglichkeit zu erhalten.

Nach einem sanften Aufwärmtraining zur Schulung der Merkfähigkeit, Koordination und Ausdauer trainieren wir die Kraft und die Beweglichkeit des Rückens mit verschiedenen Hilfsmitteln. Hinzu kommen Tipps für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag.

Zum Abschluss werden die verspannten Muskelbereiche noch gedehnt und entspannt. Bitte ein Handtuch oder eine Decke mitbringen und rutschfeste, saubere Schuhe. Auf das Warm-Up folgt ein dynamischer Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen Kräftigungsübungen im Stand und am Boden. Dabei werden die Organtätigkeit angeregt, die Durchblutung im gesamten Körper gefördert, das Immunsystem gestärkt und Ver- Spannungen ausgeglichen.

Nach der Aufwärmphase kommt ein Übungsteil zur Verbesserung der Kondition. Bauch-, Po- und Oberschenkelmuskulatur werden gekräftigt und das Gewebe gestrafft. Am Ende werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt und entspannt. Die Faszien das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt, und vernetzen unseren ganzen Körper.

Sie garantieren Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeiden schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützen Muskulatur vor Verletzung und halten uns in Form jugendlich und straff. Mit dem richtigen Training ein Leben lang! Unser spezielles Bindegewebe-Workout sorgt für mehr Beweglichkeit und weniger Rückenschmerzen.

Hier werden aus Grundschritten teilweise neue riationen vorgestellt und geübt. In dieser Stunde Va- erarbeiten wir gemeinsam eine abwechslungsreiwir das che Schrittfolge. Dann folgt ein Finale, wo Erlernte in einem kompletten Musikstück zusammenstellen.

Dabei kommen viele Kleingeräte zum Einsatz: Steps, Hanteln, Tubes und anderes mehr. Zum Schluss der Stunde kann sich der Körper beim Stretching erholen.

In einem Kurs eingeschrieben ist, es auch möglich eine versäumte Stunde an einem anderen Wochentag nachzuholen. Muskel einmal, und jedes Mal eine Muskelgruppe ganz besonders nach diesem Motto werden Kondition und Ausdauer mit viel Power geschult. Der Hitze des Sommers mit Streching begegnen. Den Schmerz im Körper mit Achtsamkeit auflösen und Disharmonien ausgleichen in dem wir die 5 Elemente in uns in Balance bringen.

Dies wird motiviert durch lateinamerikanische und exotische Rhythmen. Alle sind herzlich eingeladen, auch Bewegungsungeübte! Dann seid ihr bei Zumba genau richtig. Wir tanzen zu lateinamerikanischen Rhythmen: Salsa, Merengue, Calypso und Hip Hop. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht zu erlernen.

Ihr müsst keine Erfahrungen im Tanzen haben, alles was ihr braucht ist Freude an der Musik und an der Bewegung! N ab Mi, x Uhr 90,00 Zumba in der Kleingruppe! Neukeferloh, Bürgerhaus, Leonhard-Stadler- Str. Flexi-Bar, Hanteln, Tubes, Gymnastikball, Redondoball, Theraband oder Balancepad zum Einsatz, um unsere Muskulatur vor allem unsere Rücken- und Bauchmuskukatur abwechslungsreich und rückengerecht zu stärken.

Ein Sportangebot nur für Männer! Wollen Sie tatsächlich mal die guten Vorsätze in die Tat umsetzen und wieder ein wenig Sport treiben, anstatt jeden Abend im Sessel zu sitzen? Also raus aus dem Haus, jetzt gibt es den idealen Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger zwischen 30 und 60 Jahren! Der Kurs soll Ihnen neben der Theorie vor allem durch viel Praxis, d.

Mitmachen können nen alle Personen, die ein wenig Grundfitness besitzen gerne auch Damen! Zum Training auf der Freiluftanlage benötigen Sie nur festes Schuhwerk mind. Turnschuhe und je nach Wetterlage entsprechende bequeme dung.

Während des Kurses sind Sie nicht über den Stockschützenverein versichert. Im Mittelpunkt der ersten Stundenhälfte steht die Verbesserung und Ökonomisierung sowohl des Herzkreislauf- als auch des pulmonalen Systems. Zu entsprechend rhythmisierter Musik wird im Bereich der Grundlagenausdauer mit und ohne Kleingeräte trainiert.

Der zweite Stundenteil zeichnet sich durch Übungen zur Haltungsprophylaxe aus. Eine dauerhafte Stabilisierung des Körpers, insbesondere des Rumpfes, wird unter anderem durch gezielte Übungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur angestrebt. In den Ferien 5. Auf spielerische Weise lernen die Kinder nicht nur das Bouldern und Klettern, sie entdecken auch ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten und entwickeln ihre sozialen Kompetenzen. Durch die Arbeit in einer kleinen Gruppe wird eine individuelle Betreuung sowie hohe Übungsintensität gewährleistet.

Die erforderliche Ausrüstung gibt es vor Ort. Sportkleidung, Getränke keine Glasflaschen! Eintritt Kletterhalle und Ausleihgebühr für Kletterausrüstung.

Es kombiniert Kampfsportkomponenten mit Ausdauer- und Muskelkräftigungselementen. Nach einem kurzen Techniktraining, bei dem die Kicks und Schläge langsam trainiert werden, geben wir so richtig Gas. Zu schneller Musik Taktgefühl von Vorteil werden die zuvor geübten Elemente in wirklich ganz einfachen Kombinationen trainiert.

Zwischendurch gibt es immer wieder Ausdauer-Übungen. Wenn wir uns dann so richtig ausgepowert haben, gibt es noch ein wenig Stretching und Entspannungsübungen, um nach dem Training so richtig zu relaxen. Das Training besteht aus Gymnastik-, Schnellkraft- und Ausdauerübungen. Es erwartet Sie eine Partnerfundierte Ausbildung, die Sie auf alle Gürtelprüfun-rüfungen vorbereitet. Der Einstieg in den Kurs ist auch während des Semesters möglich. Dieser Effizienzvorsprung und die klare Prozess orientierung kommen den Kunden unmittelbar zugute in Form besonders hochwertiger Print-Produkte und individueller Beratung aus erster Hand.

Die vhs Vaterstetten ist laufend auf der Suche nach interessanten und innovativen Kursangeboten. Wir wünschen uns Kursleiter und Kurs - leite rinnen, die Freude am Umgang mit Men schen und besonders an der Weitergabe von Wissen haben. Sie arbeiten gerne mit Gruppen und haben Erfahrung in Ihrem Gebiet?

Sie können Ihre Kursteilnehmer- Innen motivieren, arbeiten selbständig und können auch einmal improvisieren? Kurserfahrung ist, ebenso wie ein formeller Abschluss, zwar in einigen, aber nicht in allen Kursbereichen Voraussetzung.

Fühlen Sie sich angesprochen? Dann nehmen Sie doch einfach Kontakt mit uns auf! Wir freuen uns auf Sie! In den TamTam Talentschuppenklassen erhalten überdurchschnittlich begabte Kinder und Jugendliche eine Grundausbildung in der jeweiligen Stilrichtung, die als Grundlage für eine spätere Berufsentscheidung im künstlerisch darstellenden Bereich dienen kann.

Es sind fortlaufende Tanzangebote, die den Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen ein kontinuierliches Lernen in einer festen Gruppe ermöglichen. Das Unterrichtsniveau wird jeweils mit zunehmendem Alter und Reife der Kinder gesteigert.

Der Wechsel in eine höhere Altersstufe findet jeweils zum Schuljahresanfang statt. Die erste Stunde ist eine kostenfreie Probestunde. Die Anmeldung für die Probestunde können Sie anfragen: Fragen dazu beantwortet der Kursleiter, Herr Gietl, gern. Paarweise Anmeldung ist erforderlich, es werden durch die vhs keine Tanzpartner vermittelt!

Beherrschung mindestens der Grundschritte und Figuren aus dem Grundkurs. Sie erreichen uns unter. Ausbildung zur Kursleitung AbenteuerKinderWelt: Praxiscoaching Das AbenteuerKinderWelt-Coaching begleitet den Praxistransfer, und hilft in dieser Phase auftretende Fragen praxisnah zu lösen und der Kursleitung ein unmittelbares Feedback über ihre Arbeit zu geben.

Es ist Bestandteil der Ausbildung und wird in Kombination mit dem Aufbaukurs angeboten, kann aber auch individuell gebucht werden Fr, Uhr ,00 Baldhamer Str. Schwerpunktthema Motorik und Körperwahrnehmung 3. Erfahrungsaustausch In der Kursgebühr ist das Lehrgangsmaterial enthalten.

Gezielt werden alle Sinne und Kompetenzen angesprochen und altersgerecht gefördert. Auf spielerische Weise werden das Sozial- und Emotionalverhalten der Kinder, sowie ihre sprachliche, motorische, kreative, bildnerische und musikalische Entwicklung unterstützt. Neben unterschiedlichen Materialien und Requisiten, stehen auch Malgeschichten und Kleininstrumente für Klanggeschichten zur Verfügung.

Es wird gemeinsam gespielt, gebastelt oder geforscht, gesungen, getanzt, gefühlt, musiziert und gelauscht. Es werden unter pädagogischer Anleitung kindgerechte musikalische, kreative und Bewegungselemente geboten. Der Schwerpunkt liegt bei der musischen Förderung. Die Kursleiterin ist ausgebildete Kinderkrankenschwester und Kinderpflegerin mit Zusatzqualifikationen. Die Gruppe ist auch für Kinder mit Handicap nach Rücksprache geeignet z.

Die Gruppe ist auf max. Die Gebühr entspricht 6, je Stunde. Ein Einstieg ist jederzeit möglich und wird anteilig berechnet. Der Kurs kann auch als Krippeneingewöhnung verwendet werden. Heute erfahren wir immer mehr, welchen Stellenwert Hautkontakt und Berührung bei der Entwicklung der Kinder haben. Die Babymassage ist nicht nur allgemein förderlich, sondern auch speziell bei Unruhe des Babys, Bauchweh und Schlafstörungen hilfreich.

Der Kurs eignet sich für Babys ab ca. Fachärzte und Spezialtherapeuten referieren über Themen der Behandlung und Verarbeitung der Krebserkrankung und fördern den gemeinsamen Austausch. Nachsorge bei Brustkrebs Dr. Was vor Jahren noch die Ausnahme war, ist heute fast die Regel. Der Vortrag möchte die verschiedenen Formen der Schilddrüsenerkrankungen erläutern und aufzeigen, worin mögliche Ursachen für das gehäufte Auftreten liegen könnten und wie aus naturheilkundlicher Sicht Einfluss genommen werden kann!

Dabei werden auch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse dargelegt. Die Dozentin ist Heilpraktikerin mit langjähriger Erfahrung.

Hansi Sobez, Ärztin und Psychoonkologin, Soyen. Und doch sind Sie oft erkältet, haben Blähungen, Allergien, ihre Haut wirkt krank?

Das ist kein Widerspruch. Viele Beschwerden können ihre Ursache dort haben, wo man sie selten vermutet: Denn nur, wenn unser Verdauungsapparat gut funktioniert, sind wir gesund und vital. Der Vortrag informiert über die Physiologie des Darms und seine vielfältigen Aufgaben: Anhand von Beispielen besprechen wir die wichtigsten Leitkeime, ihre Bedeutung für die Gesundheit und decken Zusammenhänge auf.

Wir gehen auf störende Einflüsse auf das Darmmilieu ein und zeigen einfache Wege zur Linderung und zum Aufbau einer gesunden Darmflora aus dem Bereich der Ernährung, Homöopathie und Naturheilkunde. Die Dozentin ist Apothekerin und Heilpraktikerin in eigener Praxis. Dieser Vortrag ist auch für Einsteiger in die Homöopathie geeignet wir besprechen Grundlagen, die Möglichkeiten und Grenzen der Selbstbehandlung. Darüber hinaus erhalten Sie ein Handout für zu Hause.

Die Referentin ist Apothekerin, Heilpraktikerin in eigener Praxis. Nicht allein lein die Geschlechtshormone sind verantwortlich, denn das fein abgestimmte Zusammenspiel der verschiedenen Hormongruppen kann durch diverse Einflüsse durcheinander geraten. Ein gut ausgeglichenes Hormonsystem hat entscheidenden Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden. Die Dozentin ist Apothekerin und Heilpraktikerin.

Was könnte mit mir nicht in Ordnung sein? Was kann sich alles dahinter verbergen? Was hat das auch mit Stimmungsschwankungen zu tun? In welche Richtung sollte man bei der Ursachenforschung schauen und was kann man veranlassen, damit nicht immer mehr Kilos auf den Hüften landen?

Diese Fragen sollen im Vortrag behandelt werden und es wird auch über mögliche Therapieansätze gesprochen und aufgeklärt. Veränderungen des Zusam menwirkens auch der Stress- und Schilddrüsenhormone z. Oft erübrigt sich dann eine mit hormoneller Überstimulation verbundene Kinderwunschbehandlung.

Dabei ist Darmkrebs, wenn seine Vorstufen frühzeitig genug erkannt werden, fast hundertprozentig heilbar. Was kann ich vorbeugend tun, wie sicher sind die Vorsorgeunter suchungen, was ist bei Darmkrebs zu tun und wie erfolgt die Nachsorge? Im Mittelpunkt der Referate steht mit Vorhofflimmern die am häufigsten auftretende Herzrhythmusstörung, die auch einen Schlaganfall-Risikofaktor darstellt. Meist wird mit Cortison-haltigen Präparaten versucht, die Symptome zu lindern.

In diesem Kurs betrachten wir die immunologische Thematik aus naturheilkundlicher Sicht. Es werden Heilpflanzen vorgestellt, die im Kräutergarten des Referenten besichtigt werden können und Präparate, die positiv auf das Immunsystem wirken, im Kurs hergestellt.

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte die Kleidung dem Wetter anpassen! Materialgeld von 4,00 ist inklusive Fr, Uhr 22,00 Grafing, Waldfriedhof Parkplatz Bernhard Kern Das künstliche Gelenk Sich ausreichend und schmerzfrei bewegen zu können, ist nicht nur eine Frage der Lebensqua lität, sondern auch Grundlage für die allgemeine Gesundheit. Beim Themenabend Künstliches Gelenk sprechen Dr. Artur Klaiber, Chefarzt der Unfallchirurgie und Orthopädie der Kreisklinik Ebersberg, sowie erfahrene Physiotherapeuten darüber, wie eine eingeschränkte Mobilität durch Gelenkersatz wiederhergestellt werden kann und wann der richtige Zeitpunkt für eine solche Operation ist.

Die Besucher erhalten Einblick in den aktuellen Stand der Endoprothesentechnik, der heutigen, oft minimal-invasiven Operationsverfahren und können Fragen zur sportlichen Betätigung nach einer Gelenkoperation diskutieren.

Für Eltern werden Vorträge über Notfallhilfe bei Kindern angeboten. Blütenpollen in der Luft bewirken unangenehme allergische Reaktionen. Für einen guten Start in den Frühling können Pollenallergiker auf ihre Ernährung achten und so das Immun system durch eine günstige Speisenauswahl unterstützen. Insbesondere wenn Kreuz allergien auf bestimmte Nahrungsmittel wie etwa Haselnüsse, sse, fel oder Karotten hinzukommen, ist Vorsicht geboten. Eine Ernährungsumstellung kann zwar eine Allergie nicht heilen, aber die Lebensqualität positiv beeinflussen.

Ungünstige Lebensmittel heizen das Immun mun unsy sys- Äp- tem zusätzlich an und können Symptome verschlimmern. Paarweise Anmeldung ist erwünscht. Dabei sind fast alle Mikroorganismen unschädlich, ja sogar hilfreich für einen gesunden Menschen nur von den schlimmen Krankmachenden wird eben in den Medien mehr berichtet. Unser Leben, viele Lebensmittel und fast alle Arzneimittel währen ohne Mikroorganismen nicht möglich.

Bakterien schützen unsere Haut, verdauen mit uns unsere Nahrung im Darm und erweisen sich auch sonst als nützliche Helfer bei der Herstellung von Käse und Antibiotika oder aber beim Abbau von Müll. In dem Vortrag soll beleuchtet werden, welche Bakterien zu den Guten gehören, wo man sie findet und welchen Einfluss eine Verschiebung des bakteriellen Gleichgewichts auf Gesundheit und Wohlbefinden haben kann Di, Uhr 7,00 Markt Schwaben, Rathaus, Gemeindebücherei, Schlossplatz 1 Lavinia Pfeiffer Medizinisches Notfalltraining für den privaten Bereich Erste Hilfe Wie schnell gerät man in eine Situation, in der man helfen muss, sich aber doch überfordert fühlt.

Erste Hilfe ist so wichtig, denn es zählt jeder Augenblick! Was aber kann wirklich jeder machen? Worauf ist zu achten? Wer sich besser wappnen möchte für Notfälle aller Art in seiner Umgebung, kann dies trainieren.

Erkennen von Notsituationen Retten, Absichern, Notruf, etc. Grundinformationen über lebenswichtige Funktionen Auffinden einer Person Schritt für Schritt Wiederbelebung Stabile Seitenlage Verletzungen und deren Versorgung Vorgehen bei Notfällen und Erkrankungen Auch wenn jeder hofft, nicht selber in eine Notsituation hineinzugeraten, kann es trotzdem ein gutes Gefühl sein, zu wissen, wie man überhaupt helfen könnte.

Und das ist gar nicht so schwer! In diesem Kurs werden die Ursachen der Entstehung des Hallux valgus besprochen. Spezielle Übungen helfen Ihnen gerade im Anfangsstadium, dem Hallux valgus entgegenzuwirken. Aber auch, wenn Sie noch keine Hallux-Probleme haben, profitieren Sie. Tipps, wie Sie Ihre Bewegungs- und Haltungsmuster positiv verändern und das Erlernte in Ihren Alltag integrieren können, helfen Ihnen, wieder beschwingt durch das Leben zu gehen.

Ursula Kreusel Leichtigkeit entdecken: Wir sitzen, stehen, gehen, heben und denken selten darüber nach, wie wir es tun. Am Abend klagen wir über Spannungen, Erschöpfung oder sogar Schmerzen. Dabei könnten wir es leichter haben! Die Alexander-Technik zeigt uns, wie wir gewohnte Dinge auf neue, unerwartete Weise tun können. Sie werden ungünstige Gewohnheiten erkennen und wieder verlernen. Die ursprüngliche Leichtigkeit und Balance kann sich wieder einstellen und zu mehr Lebensqualität verhelfen.

Dabei muss die Ursache nicht immer dort sein, wo der Schmerz sitzt. Ziel ist es, schnell und effektiv von der Verspannung in die Entspannung zu gelangen und schmerzfrei zu werden. Die chinesische Heilmassage ist eine effektive und leicht erlernbare Massagetechnik und bewirkt nach der Hektik des Alltags eine spürbare Entspannung und Lockerung von Muskeln und Gelenken bei jung und alt, aus Beruf, Freizeit und Sport.

Sie lernen step by step durch die Anwendung einfacher Griff-und Massagetechniken, den Ablauf einer wirkungsvollen Behandlung einzelner Problemzonen an der Schulter, Hals, Rücken-und Hüfte kennen, sowie eine Wirbelsäulen-Energiemassage und eine Venen-Spezialmassage für die Beine.